睡眠記錄no.24
睡眠品質越來越進入佳境
用外力影響自己
熱敷墊超級有用，不好意思現在才想到你
肩頸痠痛，肌肉僵硬，都是業力引爆
我自己做出的選擇呈現的結果
又是賴床的一天，不會在六點鬧鐘響之前
就被焦慮亢奮緊張叫醒
我很安心平靜的被溫柔的鬧鐘音樂吵醒
而沒有起床氣了！！
又一個驚奇發現自己的事
從小到大起床是我最煩躁的時候
原來自己一直以來都是處在不安狀態
我完全沒有察覺，也沒有意識這是一個問題。
在功能不良家庭，很小的時候我就會鎖房門，
我建築很高的防衛牆，不管是鎖門還是內心防備
一直以來的焦慮緊張恐懼就是生活不安全的地方。
不管是心理或是生理感覺不安全都是一樣的。
我本該勇敢卻膽小，我本該誠實卻說謊，我本該自在卻焦慮，我本該處於愛卻忘了怎麼愛。
我的靈魂告訴我躲起來，你會安在，我躲了真的安在了。
就是太浪費時間，不幸的人用一輩子治癒童年，我也才懂了我想解決的不是自己而是痛苦這句話。
所以昨天朋友帶來給我的焦慮，是我的防備心又出來保護自己，假想朋友要攻擊，我被害妄想認為我被否定他是不是覺得我很沒用，事實上別人根本沒這樣想。是我自己在慌在自我攻擊。
後來朋友又給了建議，我內心又在跑一次上述的流程（哭），我這次決定誠實面對自己，說實話，當下我如釋重負，感覺很好，我本該如此。
喔mygod，我打開了自己心防，放下防衛，讓人走進來讓我走出去，真的要誠實面對自己耶。你騙是很可能被對方察覺的，而朋友也接受我真實的一面，不管他懂不懂，至少呈現接受的態度。
是我得到的禮物，如果不被接受，至少我誠實面對自己，常常是不被母親接受的，所以我會做不是自己的自己，我會去討好母親，非常厭惡這樣的自己卻也依舊不被母親接受。
不要再管別人接不接受，我一定要堅定誠實對待自己。說累就累，說難過就難過，說沒錢就沒錢，說焦慮就焦慮，說什麼就是什麼。對自己說。