睡眠記錄no.22
真誠面對自己，盡我所能的往自己內心探察
正念覺察自己每一時每一刻，而不是批判
看待自己不責備不審察不否定，
對自己有同理心，對自己有慈悲心，對自己擁抱對自己包容，對自己更愛自己一點。
首先，我必須誠實面對。
開始有點轉變，我想要有同理心跟更高一層追求的是善待一切擁有慈悲心
就是我想成為一個善良的人啦
我發現對自己不愛是無法愛任何人的，我父親老是酒後吐真言說愛你，這種愛只是自以爲的愛，帶有負擔、控制、有目的性的，令人不舒服的自私且噁爛的愛，他褻瀆了這個字。他不愛他自己，是無法愛別人的。
我母親認為這是父親對女兒的偏愛，父親很寵女兒給予很多物質或注意力，但我有一度也這麼相信這就是父親愛的表現，所以我母親可以把她的愛及注意力轉到兒子身上，全神貫注，一人一個，在婚姻中的類單親生活，而我被丟給一個功能不良的有病父親，我有怨恨，就算母親負擔我的一切，準備早餐幫忙照顧狗貓或是辛苦養家，我內心都覺得不感謝，我感謝不起來，我知道自己是很幸運有家人幫忙，但另一方面又覺得這是母親應該做的，矛盾與掙扎。
我們母女可能上輩子有業障，這輩子來修行來解這個結的。
我母親對我說你父親比較疼你，比較愛你相對弟弟來說，我有一次終於不忍了回嗆你喜歡這種愛你就拿去，這種愛我覺得恐怖，我不想要。我母親頓時無語，這種話隨著現在想通了，到底是她在騙我還是在騙她自己，連她自己都對我父親避之唯恐不及了，還把我推入火坑，這是我最無法原諒母親的一點，然後她再輕描淡寫的我不知道啊，我聽了只是更憤怒與悲傷。所以她是蠢到極致了，若她內心知道，那她是壞到極致，我們之間有孽及業要處理，超級不合。
基本上我們家人都屬於善良的人，只是在相處上有很大的問題，要作惡什麼的也沒辦法很邪惡，大家內心都擁有受傷的小孩吧。我只能做到這樣的理解，但不代表現在要接受。不接觸、不談判、不妥協是我發現對彼此都好的方式。
我去算命，老師說我父親是冤親債主，難怪，這可以理解，前輩子可能是他的母親對他不好，這輩子是要來解的。
又寫了很長文章，沒辦法，有很多有感而發，我很抱歉看到這裡的你們，我只能寫下來，不斷的寫，把我這三十多年的一切全寫下來，至少我很真誠面對自己，那我問心無愧。
昨天看木曜四超玩一日合唱團，超讚超讚，看到合唱團所有人一齊合唱古典樂曲-布蘭詩歌，大家耳熟能響的電影戲劇配樂或進擊的巨人巨人出現的時候背景配樂，不知道的歌名，原來它的名字是布蘭詩歌。覺得幾百人合唱會超震撼的，戴上耳機欣賞超雞皮疙瘩超好聽超有共鳴超感動。再加上去國家音樂廳演出，搭上交響樂演奏，超棒超棒，本來沒抱什麼期待主題也不吸引對合唱或古典更沒興趣，但是真的有聽有差啊～～，那種震撼及感動很難形容，現場一定是更精彩。我耳朵受到按摩了，我心靈得到升華，看完之後又看了久石讓在武道館的演奏會，弦樂器鋼琴古典音樂交씊T樂團，大量人數的合唱團，配上宮崎駿的動畫，完成了一個非常漂亮很美很感動的演出，然後當天晚上我很好睡。ps.要戴上耳機聽喔。
完全有助於提升我的睡眠品質，讚。
難怪有人說聽古典音樂能安撫心靈，我全身上下都受到了心靈spa了，爽爽的。