有夠過分的我，看到前幾篇推文一直在說愛自己
依稀覺得自己好像回過文，原來我根本沒寫完（ーー；）
「愛自己」這議題，老生常談。我都真的老了，這件事還是依然最重要，男女老少都想要
知道。
你問一個出生於幸福...啊......不對。這也是一種歧視，出生幸福家庭也有可能生病。
我換個比喻
你問一個人生經歷，「只要努力就一定有他預想結果」的小子，充滿正能量。他有低潮哦
，但是「他只要努力，一定會得到他想要的狀況」。
你問他「如何走出低潮」他說「你努力不夠」
哇咧幹，是不是心情更差。
所以「愛自己」這件事，讓我這個曾經的黑洞來試著回答吧！
我是開始面對我的病，想了解我的病開始看書，我才發現「愛自己」這個詞的。
但我剛開始對這個詞，非常陌生。覺得根本呼口號，沒人可以說出我要做什麼，我要怎學
啊！
反正人生出問題，什麼失戀走不出來、憂鬱症、自卑、不懂得拒絕他人、情緒勒索...導引
到最後，就是要「愛自己」。
馬的ˊ_>ˋ是怎樣，政治正確，標準答案是不是。
我要怎麼「愛自己」，沒有人可以告訴我，沒有人可以教我，沒有人具體的說明。
又或是，一直都過的很好的人，完全不需要考慮這問題，還覺得我庸人自擾。
但，我心裡破洞，我活的好累；我真的不想再這樣了，於是我踏上尋找答案的旅途。
（本來要拆篇，覺得太長。不要耍人第二次，這次盡量寫完整）
愛自己，我會想要把他在翻譯一下。
「把重心放在自己身上，照顧自己。」
此時，我又要自我揭露。其實當年我連「把重心放在自己身上」這句我都聽不懂，因為我
是病到有時會覺得，自己是身軀空空的殼走在人潮眾多的台北。那麼嚴重的狀況。呃...所
以什麼活著的重心...呃......
那麼，我就一次盡量講到版上的人人能實用吧！
那就從最谷底，常覺得自己是空殼的開始。第一件事就是，你想躺多久就躺多久XD
活著，然後睜開眼問問自己要繼續躺，還是要下凡當個人類體驗一下。不想下凡，那就繼
續躺XD有時來版上走走，不然你也是很無聊
晉級。
你有人的時候佔一半。肚子餓會心不甘情不願的，為了生存而吃，但生活就是了無生趣。
我們可以切入什麼叫把「重心放在自己」身上了。
試想一個狀況，活的像活死人的你，中午懶得動腦，去排隊最常買的一家店，然後只能休
息一個半小時，於是吃了也說不上好吃還是不好吃，總之是常吃的一餐。
請在你充裕的個人時間，低壓力的條件。給自己找一些期待的事來做。
晚餐如何。查好店家、交通位置，當時鐘越來越靠近下班時間時，你就會越來越期待，越
來越興奮。每週安排一件事，跟自己約會吧。
要追人家時，會去觀察人家對什麼活動有興趣、喜歡什麼類型電影對吧。抱持著這樣的心
情觀察自己，且為自己付出行動。
真的，一週一次就好。
如果試過覺得感受不錯的話，把「常問自己，今天來做什麼好不好」慢慢增加比例，帶入
你的生活。
如果，有天醒來，今天不想當人。就跟自己說
「......我就想這樣......我什麼都不想做」
那就繼續躺XD
相信我，這才叫細心照料自己。才不會每天逼你一定有活動咧，去你媽的正面XDD
小三都不想上課了。
愛自己...這條路真的很漫長，但踏上了解自己、療癒自己這件事，絕對是划算的。
我今天分享的只是個開頭。
你需要知道的是，愛自己他是一個狀態。有時我狀況不好，被外在的事物影響，我也是一
整天甚至一週忘記愛自己。
不要規定或苛責自己，就如果想到，半夜一杯熱可可就是愛自己啦，不一定要大費周章。
今天先這樣，又夠長
謝謝願意看完的大家
引述《mayday0609 (Rock!!!)》之銘言：
: 我來分享自己的經驗
: 自從發現自己活得比其他人辛苦、不快樂後
: ，常聽見「愛自己」但是不理解也不知道怎操作、培養愛自己的能力。
: 我把他想像成一個量值，每個人與生俱來100%，但是伴隨不同生命經歷會是動態增減。
: 例如、出生有100%，但家庭爛透了，只好不停耗損下降，長大交了超級可愛、又善解人
意
: 的女友讓人體驗什麼是安心、愉悅，又升為90%。面臨中年失業又找不到工作，急遽打
擊
: ，又變70%...
: 我要說的是，愛自己的能力，每個人與生俱來完全有資格100%。
: 那這100%遇到那些人生鳥事，爛透了的人、事、物，不停的耗損我，我該怎麼辦？！
: 分享我的經驗，我發現自己不快樂是在我27歲的事了，是個出社會的大人。
: 當時我得到工作、得到想要的學校，什麼努力都不用作常常有人自己喜歡我。但我依然
常
: 常脾氣很不好，不是外顯的去怒罵於他人，是我內心大部分時候是憤怒、不滿、負面解
讀
: 這個事件。在我的人生經驗中，很少快樂、愉悅、自在，更有可能我當時根本沒有意識
，
: 什麼是快樂或任何，光明、正面對生命的想像。
: 我只知道我物質上不缺什麼，但我好痛苦。於是我就去諮商了。
: 諮商不是本次分享重點，接下來我要說，我是如何實行，踏上這條漫長愛自己的旅程..
.
: 我有成功的愛自己嗎？
: 我想答案是有的，現在的我心思大部分是在自己身上，會對自己今天的行程期待，會發
現
: 自己委屈不開心，請假帶自己出去玩。
: 看到文章當天玩的太開心，完全忘記要回文呢～但本來就保持逛p版習慣，還好有發現
。
: 下篇見，先讓我繼續躺一下。