每天都還是不快樂
不知道要怎樣才可以感到快樂
明明就用各種方式想要改變自己生活
到頭來卻什麼都沒改變
也不知道該怎樣改變

你做的那些想要改變的嘗試，都是很重要的，有那些嘗試，改變的可能性才會因此存在。我不確定有哪些人事物能提供你想要的改變，但當初讓我找回快樂的，是許多的新想法。這些想法大多來自於心理學書籍，使用這些新想法，一點一點的進行自我重構。我想你肯定試過無數遍了，不過也許你可以朝這個方向再試試，哪怕是也許只有一點點效果，都是彌足珍貴的。

穩的辦法是 靜思過往 所有發生過的快樂 是何來 拆解它再來 分辨它 是已經沒再發生同件事 還是自己舌頭嘗味變了?另外 就是 "跳躍它" 用不同角度思考 或者去不同地方去不同地方就有不同地方的人 氣息 氣氛 會使人有差異化想法我是透過 不斷 巨觀巨觀 不斷微觀 微觀 還有差異化比較有找到一些令自己快樂的本質 還有自己一些正在困的盲點而且我只是觀察到 發現到一些蛛絲馬跡的盲點 不代表能解決但至少比較不是卡在被困的感覺 這個環節之中常常解決要靠神來一筆的新邏輯 新想法去想通之前的困點

我也沉浸在負面情緒許久，病情緣故。後來我試著獎勵自己，比方說今天有順利起床上班晚上就可以吃愛吃的，或是有體力起來上廁所就可以擦香香的護手霜......漸漸讓自己有動力過日子。漸漸活成自己喜歡的樣子，我覺得會感到快樂。

推樓上 活成自己喜歡的樣子跟想要的生活+1不知道算不算快樂 但至少很平穩心安