對憂鬱症患者最有效果的藥物是良好的溝通。
我打電話給輔導老師, 說為什麼都是別人說我在聽, 但一旦換成我想說說我的, 別人就沒辦法聽了呢。
輔導老師說, 關係都不是平等的, 然後是, 善於傾聽的人不多。
我被當成可以一直不斷傾聽的對象, 每個人都有什麼個擔憂、焦慮, 然後我邊聽邊問對方的情緒是什麼。
後來對方說他覺得心情好多了, 我心裡想那我呢。
有種感覺, 像是你家淹水你向我哭訴, 但我要壓抑住我家正在被火燒的焦急先耐住性子聽你的。
我為這種不平等關係感到憤怒、為世界上善於傾聽的人不多感到無力。
我不是能量源源不絕地傾聽桶, 你講了你的問題, 換我說我的話, 你覺得內容太沉重而接不下去。
但我想說, 這些沉重的內容都是我每分每秒在承擔的東西, 我是壓抑著假裝是正常人跟你們一起生活的。
如果不需要掩飾, 我的情緒狀態就是這麼低落。其實假裝自己沒事很累。
如果要找伴侶, 我的擇偶條件應該是能溝通排在第一吧。沒有良好的溝通關係, 什麼都不長久, 心情也會越來越抑鬱。