[問題] 如何不把話放心上 angelsi PTT批踢踢實業坊

作者: angelsi (￣▽￣) 2021-10-03 16:55:12

現在還是很敏感
別人說難聽話都會放在心上
家人尤甚
雖然有些話只是別人的口頭禪
或是它們就沒水準出口成髒
小則白痴憨慢
大則三字經
這些字詞聽了都很刺耳
然後會往心裡去
每次都會放心上很久
每想到一次心就痛一次
要如何讓自己不要這麼認真啊
真的每想到一次就痛一次...

作者: isaki1987 (N/A) 2021-10-03 23:06:00

我用CBT 或是寫日記發洩Cognitive behavior therapy 認知行爲治療

作者: merpheus (Ender) 2021-10-04 18:27:00

我也還在學習不要把難聽的話放心上…但好難…聽到就是秒崩潰

作者: isaki1987 (N/A) 2021-10-04 19:42:00

作者: e2ariuodi (豬豬) 2021-10-04 21:53:00

拍拍~慢慢練習，你很棒的，加油！

作者: pu12020000 (LLL) 2021-10-05 08:03:00

我都當消業障+鍛鍊自己心性（言語在還可忍受的範圍）無法忍受會想辦法離開，ex搬出去當然得努力讓自己更強才可以選擇

作者: wwman (記憶拼圖) 2021-10-06 03:30:00

就跟家人溝通講那些話會影響你會害到你狀況變很差家人長輩不改就要了解他們被以前社會長大定型成低端就變成一種負能量負能量是來吸走你能量或者害你變差的然後別把他們的話當重要的參考只當廢物沒價值的狗吠去找自己的快樂跟去認識講話好聽的人基督教會很多但有無發自真心就又是另回事但至少可以治標先用先改善環境

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