我是靠諮商改善很多，目前應該四年了，頻率減到一個月一次。
我覺得很值得，我的狀況是可以不用諮商的，只是還有想要成長的部分所以還在諮商。
病發，一年變5次以內，可以靠自己渡過。
我目前就是打算跟疾病和平相處這樣。
但我想要說的是諮商師其實非常靠頻率，頻率不對再厲害都沒有用，還有實力也是非常重
要，因為老實說你跟一個人相處四年，或半年就好了，你會知道對方是不是可以再幫助你
更多。
或是一開始1～3個月內，要去觀察對方是能解決什麼，如果只能解決淺層問題，必須靠不
停的回去，我真的覺得不能收費太高。
但如果你可以感受到，對方解決的是深層的問題，你在生活中慢慢遇到同類問題再也不會
觸發，而且可以整體改善，當你遇見外界觸發點，「你的狀況漸漸趨緩」，你很幸運，而
且錢就是要花在這樣的預期。
身心科我覺得可以跟諮商並行，因為藥物是恢復社會功能性快速的方式，諮商是由內而外
的調理吧！
但我當初吃藥有副作用之外，我不滿意我當時吃藥的狀況。就是緊張焦慮不見，我對生命
的感受跟敏銳度也不見了。我是不知道別人感不感受的出來，但我就是感受到了。所以我
才堅持選擇諮商。可能還是會有難受的時候，但我不喜歡吃藥的感覺，很不像我。
但老實說有急症的人真的不適合單靠諮商@@除非你經濟無憂慢慢清理烏雲啊。不然大家都
要工作養活自己。吃藥至少可以維持表面機能一點。
以上，經驗分享。
也祝福你做出一個平衡的決定。