我沒有不喜歡我自己這個人，我覺得我是個不錯的人
但是，很多時候，我常常在我日記上寫著我真他媽恨我自己
那是一個對自己事情沒做好的責備，那是對於自己沒有把該做的事情做到的責備
做出錯誤決定、熬夜沒睡、沒有好好運動、工作沒做好
很多時候，我都會對自己感到很不滿，想著我他媽到底在幹嘛，我是白癡麼，真他媽想殺
了自己
有在類似諮商經驗中，被說這樣很折磨自己。但我很知道我其實就是懶散、生活經驗不夠
、不夠有 sense、不夠認真、對自己太鬆散，才會導致這些結果。
好煩，我真的很煩惱。在這些情緒過後，或是有真正完成一些事情，這種厭惡感又會消失
。但這些都是一時的，在之後我只要又沒有達到自己期望的那個自己，我就會很討厭自己
，覺得我怎麼又這樣搞自己、怎麼又這樣沒把這些東西做到。
好不想要生活失控的感覺，覺得自己被生活推著跑。但是自己根本不夠積極和努力地在有
餘裕的時候去轉變這一切，有餘裕的時候就只想要休息耍廢。
真的很常覺得自己的人生一定出了什麼嚴重的問題，好煩。