不管我做什麼都覺得自己做不好，
做任何事都沒有進步，
總是沉陷在焦慮裡，
我真的好希望我能向前，
但總是原地踏步，一直沒辦法突破自我，
我真的好焦慮。
常聽到不要跟別人比，
但看到別人前進就會意識到自己根本沒進步，
常說的跟自己比其實是另類的自我安慰吧。
我知道自己總是把事情拖延及胡思亂想，
因為我害怕做不好，做好了也覺得自己做的很失敗。
我很想把事情做好，
但實際做的成果都不會達到我心中的預期，
朋友說我目標設定太高了，
沒錯，可是這又會造成我的不安，
一直跨越不了內心的高牆。

我沒有覺得跟自己比是自我安慰耶，人的性格天賦的差異性很大，擺在一起比大概就像是把葡萄跟鳳梨擺在一起比一樣，葡萄本來就不會長那麼大顆，用長大的速度來跟鳳梨比的話太不公平了吧 （而且我覺得雖然鳳梨比較大顆但葡萄比較好吃 嘿嘿)

如果有認知到這樣的想法是偏頗的，但腦海還是不斷這樣想，有一種方式就是對所有出現的念頭都說“好”,“OK","Yes" , 就是知道那就是一個腦袋的念頭，不用否定，不用擋

也這樣+1 會造成拖延症和罪惡感 然後更無力。什麼都不要想，直接去做，做的時候也不要想，什麼都不要考慮，叫自己閉嘴，多試幾次，腦袋自責的聲音會暫時被麻痺。有的時候會成功。。

謝謝樓上各位，常常陷入內心不平衡的想法，這次忍不住打出來發洩一下

不是實際做不好 是已經覺得自己不好 出去跟別人接觸 就會像鏡子般照出心中的不好 因為害怕失敗 標準設的完美才能保證安全 所以你在哪邊標準高 就是處於極無安全感之地 動物沒安全感就會動不了 跟自己比的意思可能是 看顧自己吧 我是這樣安慰自己（然後安慰完兩個小時又過了

這篇的討論對我最近很有幫助

我還想說><你心中的預期很高但大部分是不可能達成的 因爲那個結果認定也不太是客觀的 很大是取決於周遭人的反應 （和內在父母的反應）然後是預期和那個反應的落差 而不是你的作品的差 會讓你墜入谷底

覺得自己不好，也是我的自卑心理作祟，經常羨慕別人，就算別人稱讚自己，我只會感到是客套話。我知道這樣的心態很不好…