近況還是不好，尤其睡眠每晚都是一顆利福全+一顆景安寧才能睡到五點，今天五點半就起來，好久沒這麼早起了，九點多就覺得身體好累，但是還是睡不著......
4天前偶然在youtube看到零極限療法，修藍博士的書我很早前就看過，他說的方法我一直沒用，那天看到影片，照著做效果很顯著，雖然今天第4天，不知道是不是麻痺了，今天心情又比較低落。不過總體說來，這個是我發現有史以來對我效果最好的。遠高於諮詢，心理諮商我做過不同的心理師四個，從免費到很貴的都做過，都沒用。
廢話不多說，附上連結 https://youtu.be/R_bV1aPvcFc
我這4天也看過其他的版本，這是我自認為最有效的