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[閒聊] 失眠(四十七) 3C
作者:
littlewren
(wren)
2020-08-17 19:37:25
昨晚實行了睡前一小時不接觸籃光計畫。
理智上知道藍光會影響睡眠品質,但平時都會忍不住拾起手機把玩。
為了避免抵擋不住誘惑,
就在洗澡前刻意把手機放在離床頭很遠的地方,
降低手機的容易取得性。
果然這樣我就懶得去拿手機了。
吹完頭後就讓房間保持黑暗,只留床頭燈看書,
有睡意後再關燈抱娃娃入睡。
雖然中間還是無故醒來了一次,醒來後還是頭痛,
但也算是睡到7小時了。
長期維持的話睡眠品質應該會往好的方向走吧。
繼續加油。
作者:
colza
(Passion & Link)
2020-08-17 22:01:00
真的有效!!!!!我也要來執行!!
作者: miminiania (咪咪咩)
2020-08-17 22:34:00
讚
繼續閱讀
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