[醫療] TMS &高脈衝第九次心得&流水帳日記

作者: colorfulsky (你好我好大家好)   2020-07-19 23:34:45
因為持續四點多五點才能入眠的情形(而且我租屋處房間窗戶是太陽升起的方向,又是頂
加,沒有其他人幫我當陽光,夏天的陽光六七點就會逼醒我,裝了窗簾怕房間陰暗心情不
佳,不裝又亮又沒有隱私對面頂樓曬棉被都可以看光光我,所以裝了一個沒有用的亮色系
窗簾,依舊可以跟著陽光起床)
今天醫生依然做雙側的治療~左側是65的高脈衝,右側是80的低頻傳統,讓我放鬆,這次
醫生讓我在打低頻TMS時專心在呼吸上,不加入談話(雖然腦子還是在亂轉各種想法,還想
到昨天晚餐自己泡的紫蘇梅飲?!)
睡眠不足讓我整個人像樹懶一樣慵懶,但是耐心不足易怒的樹懶,對身邊的一切感到不耐

結束之後,疲憊異常,但因為尚有行程沒有馬上回家,還累到頭痛很想生氣,但當晚還算
很好睡,隔天早上約十一點起床。
抱歉又大拖稿,感覺睡眠問題因為自身習慣問題似乎還是沒有解決(週五一點多睡但週六
又睡不著一路到早上八點……) 似乎還是要避免睡前情緒起伏、不要看手機、養成睡前儀
式(例如刷牙、廁所、看書、聽輕音樂冥想或瑜珈等)
明天要回診&迎來第十次的治療,有在思考是否要跟醫生商量先緩緩不要一次做完二十次
而是先觀察成效而定。
明天待續=)
感謝閱讀的大家=) 希望明天也是大家的晴天=)
作者: nashwa120708 (duanduan)   2020-07-19 23:55:00
推~
作者: DCcheng   2020-07-20 06:47:00
作者: qien (:[)   2020-07-20 14:17:00
謝謝分享
作者: louisa0523 (louisa)   2020-07-21 11:26:00
推 每次都很期待你的分享文

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