之前都是自我罪惡感強烈的狀態
會不斷檢討自己
上星期發生衝突
不但實際上找對方理論
還在腦海中幻想跟各種不同的人衝突吵架達兩三天
今晚回診跟醫生聊起這個變化
她先問我覺得生氣是好事嗎？
我說沒有好也沒有不好
但生氣會讓自己覺得強壯
雖然也讓自己很不平靜
醫生說很棒啊
每個人應對被侮辱時
都是需要學習 也會不斷調整
還分享了她自己生氣時也會一直想
但她會去公園繞圈圈 去消化情緒
覺得醫生今天超棒的
我的情緒是被支持的
同時也提醒我有調整的空間
唯一沒有的就是道德審判

生氣是情緒上的表現 若宣洩在他人上就是有些不大妥的行為,雖然有時我會刻意那麼做就是（遮臉

也許下次被侮辱時我會瘋狂大笑情緒應該是可以選擇的吧 不一定要罪疚或生氣

情緒是可以選擇的嗎

下次試試看

健康的情緒發洩是自我保護的一種機制 而不讓自己委曲求全情緒不要去否認他 就承認 對我就是生氣 情緒無法選擇的就怕自己長期壓抑 吞忍 或是畏懼 膽小 這都無法保護好自己

謝謝你～