作者:
qqbb8 (∞)
2020-06-03 03:02:38主要因為原生家庭的關係
跟成長環境父母錯誤的情緒處理方式
還有經歷青少年時被霸凌
我有輕度憂鬱症 焦慮症 創傷症候群
已超過10年
去年因為某事件媽媽又崩潰大鬧
把我逼到會恐慌過度喘不過氣
現在其實已經搬離家裡自組家庭
病情控制的好很多
以前在家裡會幻聽到吵架聲
目前沒有講的話基本上沒人知道我有生病
以為我很開朗 屬於快樂憂鬱症的類型
回家才會陷入自己的世界
每天面對的藥量跟失眠 希望能有緩解的一天
醫生跟先生都希望我不要強迫自己 慢慢來
對我而言很痛苦的是 我的記憶力非常好
會記得小時候家暴目睹之類的細項
在類似場景時會閃現記憶而想起來
醫生說我很善良 這樣成長卻沒怪罪別人
還是依然想付出 但他希望我照顧好自己
別人的課題是他們的 不過我被勒索慣了
所以還是無法做到超然程度
我想問有沒有辦法能夠引導出我心裡的傷痛
讓我能去面對 慢慢痊癒和解
不要一直拿回憶折磨自己
這樣下去我真的無法減藥
目前也打算固定上瑜珈及冥想輔助
想請問
心理諮商 / 芳療凱龍治療 / 催眠治療
或是其他療程 哪種能較符合我需求
（畢竟都滿傷本的 費用不便宜）
謝謝
心理諮商。忘記家暴這事至少對我而言是不可能，哲學跟新的愛好幫助我有勇氣應對回憶。但我諮商也五年了持續進行中
心理諮商也有分很多學派，每個人對於不同學派的創傷治療反應也不太一樣。還是建議找專業心理師/醫生進行初談，請他們幫你評估哪個方式比較適合你。類似不知道看哪科的時候先看家醫科一樣。
辛苦你了，心理諮商，配合運動會慢慢痊癒的，我也正在路上。
作者:
qien (:[)
2020-06-03 15:14:00大量閱讀 CPTSD的書 可以試試看 洪仲清臨床心理師粉專也推薦你說的那三種都可以去試試看 才知道哪個適合你 冥想很不錯
作者:
asdfrtg (asdfrtg)
2020-06-03 17:33:00看些哲學、腦科學的書 配合運動
有本丁寧寫的書 我不要完美 只要完整 跟妳情況有些相似可以讀讀