人在計畫被打亂時
就是在考驗是否有能力去處理變化
昨天出門看醫生這項計畫就發生一些變化
預計下午三點出門騎車去看醫生
在中午快12點時去樓下看發現我的機車被我爸騎出去了
烙賽完蛋了!!!一開始在內心產生焦慮驚慌很多情緒一下湧上來
慢慢讓自己冷靜下來之後 自己想了一下有沒有替代方案
就在那個時刻 腦中亮起燈泡 我想到了
我可以騎腳踏車!!!不管怎樣我都要去看病
問題是腳踏車輪胎沒有氣 又要解決這件事情
焦慮又上來 想到要跟人接觸我就想要退縮
還有腳踏車鎖也要買一下
好吧 牙一咬 等自己腦中計畫已經想過要怎麼做了
我就衣服穿一穿錢帶著鑰匙帶著 上個廁所準備下樓出門做以上那些事
結果我爸就回家了時間是12:30
很好 以上那些事情我都可以不用做了 還是回歸原來計畫 騎車去看病
後來我爸因為沒朋友來找他 就上樓房間休息
可是就是那個時刻 他接到一通電話
問他有沒有事情 有沒有要出門 有沒有在家
我就知道他那些豬朋狗友又要來家裡開趴
我本來打算下午3點出門
不想看到那些人 (有些很沒水準)
我就逃出門了~~~~~提早2點出門
趕快衝出家門 趁著我爸在整理他茶几時
不用跟他講到話也不用接觸 拿著車鑰匙發動機車
飛也似的飛奔遠方 想說我要去哪裡 要幹嘛
腦中在思考這些問題 恩我要去運動場走一走
就騎著車朝目的地出發 騎車的快感又回來了心情愉悅
在路上我又想改變目的地了 剛好我以前看的牙醫也在同個區域
因為順路就改變我原本想做的事情 改去我做矯正的牙醫診所洗牙
現場掛號 要等不知道多久 但是沒關係他環境很不錯有wifi 又安安靜靜的 人也不多
但是一開始我是緊張焦慮的 很多資訊一下子湧進來 我會無法處理
我會對所有的一切感到敏感 聲音 氣味 環境的東西 及人等等
有一度沒辦法靜下來 被上述那些資訊給干擾 一直很在意外面的資訊
慢慢讓自己安靜下來 專心用手機把注意力放在自己身上
把這些焦慮情緒寫在手機裡 現在我處理情緒 就是只知道緊張焦慮就可以了
從2點半等到3點半還是沒有等到 其實我也沒關係 反正我目的就是有個地方可以待
而且還有網路跟廁所和飲水機 環境已經很好了
就跟櫃台小姐說我就不等了 幫我退掛這樣 謝謝
然後又被另一個小姐抓住跟我閒聊 態度很親切
可能也是一邊也是生意人一邊也是服務
他就跟我聊天 我也跟他聊了幾句
問到我工作的事情 我就回我待業 是感覺有點自卑感又出來 整個人又退縮了
不過整體還ok啦 不像之前社交人群恐懼焦慮不知道怎麼處理
這一切都不在我的計畫當中 事事就瞬息萬變阿
而且沒有甚麼不好的事情發生 我的焦慮通常都是對未知的恐懼而產生
就是一直在想 一直在焦慮 永遠都在原地不前進 不前進又讓我更焦慮
離開了牙醫診所
因為路線改變的關係
所以我先去看身心科診所再去看耳鼻喉科
腦袋中還要一邊規劃路線怎麼走 還要一邊處理一堆路上的資訊
然後就很焦慮 我發現自己問題好像很容易被外在環境給干擾思緒
又很久沒出門了 腦袋有點轉不過 一邊騎車想說我有沒有走對路
幸好沒有走錯 就順順的騎到身心診所
也是跟牙醫一樣流程掛號 量額溫 酒精消毒手 而且我沒有等多久就看診了
診所就一個人在等 就沒甚麼人
可能非常時期就不想出門 (阿不對阿 就是非常時期導致恐慌才會想看醫生吧?)
初診可以到30分鐘 我把我想講的都記錄在手機裡面
醫生就是一直聽我講完 我記得我自己一個人講超久的
有點停不下來 焦慮病一開始有點發作 但是越講就越放鬆
我發現自己有個問題就是一直搶話 搶別人要說出口的話 會忍不住附和對方
講到我全部都講完我想講的 換醫生診斷
醫生評估我是嚴重社交人群恐懼 而不像是思覺失調症也不像憂鬱
醫生評估重點在我的情緒很容易失控
過程中醫生都是用對話閒聊方式 這種方式會讓人放鬆
不像我之前去大醫院看的醫生那樣一副公事公辦
讓我感覺不好就不去看了 沒有對錯 只有自己適不適合喜不喜歡
醫生開了一個增加血清素的藥 睡前吃 藥名離憂 我覺得很有詩意的名字
後來我又跟醫生討論我焦慮病是無時無刻自己內心小劇場就會爆炸的
醫生又再加開抗焦慮藥給我 永康緒&癒利舒盼 (怎麼藥名都取得很有趣)
初診30分鐘 健保費用240元
天啊 這真的很佛心價 我們要好好珍惜台灣的健保制度 不要濫用阿~~~
我終於人生解鎖了 跨出那一步自己跟醫生講自己的狀況 而且是大講特講
有種很爽的感覺 完成甚麼事情 對自己是很重大的事情 可能別人覺得微不足道
離開身心科診所去下個目的地耳鼻喉科 這時候4點半了
我掛12號 已經跑到五十幾號了 診所人滿為患 家長帶的小朋友好多
我一樣掛號 量額溫 好像沒有酒精消毒? 這一天我已經被量了3次額溫
診所在這個非常時期都如臨大敵耶
這點我是持肯定態度 前線醫療人員真的太辛苦了
櫃檯旁邊有血壓機 問一句可以用嗎就有小姐來幫我弄了(人怎麼這麼好)
血壓正常啦 然後旁邊又有體重機 去量了一下 好胖
就是在診所裡有甚麼東西都有興趣去玩一下(覺得自己無聊)
這間診所沒有wifi 我就拿我手機出來寫東西紀錄今天的心情行程也是可以的啦
我也是沒有等很多就換我看診了 已經在家想好自己的狀態演練一遍怎麼跟醫生講
醫生講話真的超級快的 會讓我好焦慮阿~~~~~幸好不是耳朵發炎 感冒引起的咽喉炎
阿我可能會忽略自己的病痛 我感覺不到喉龍痛
醫生又問我哪隻耳朵痛 我也感覺不出來 只好說我不知道耶
然後醫生就指著牆上耳朵的解剖圖跟我講解我的狀況
幹我整段都在放空阿 一堆我聽不懂得專業名詞 我又焦慮
只好嗯嗯嗯點點頭 然後又提問過敏性鼻炎的問題
醫生說那是下次你再來看的時候在講 現在先處理這個感冒的問題
不過後來醫生又人很好開了過敏鼻炎的藥給我
(有求必應阿有佛必拜 務必抱持崇敬的心情去看這些辛苦的醫療人員)
我人生又再次解鎖了 是我成功表達我想要講的 就算不能有所結果也無所謂
但是時間來到5點多一點 我真的不想回家看到那些沒水準的
就想說我可以去哪裡晃一晃我想到我可以去吃飯~~~
可是我吃素 家裡附近很難找到我想吃的 很困難
我就忽然想到隱藏家附近有一家悠蔬園 地點真的很隱蔽
所以又加上是素食客群更少 就決定是他了
然後一進門被老闆娘大聲叫一個名字
原來誤認我是他的朋友 長得很像
我氣色很差是沒錯 整個也亂七八糟 年紀也不至於到這麼大吧
不知道該高興還是難過 真的要去運動減肥注重保養
我真的吃到一個好吃的店長推薦香菇芙蓉蓋飯
很像自己媽媽煮的 在家煮的感覺
老闆娘也很熱情 會一直招呼 跟我聊天 他的態度好到我也跟他聊起天來
他一直很驕傲自豪說自己用的油好 用的水有過濾 用的糖是冰糖
不是甚麼精緻大餐 但就是讓我吃得很安心又舒服 環境也非常整潔乾淨
這家餐廳我會再去吃第二次的 回家後我也推薦給我弟和我媽可以去吃吃看
然後時間還是很早 我依舊不想回家面對那些豬朋狗友
想說要繳電話費就去全家 結果發現不行繳費了 又開始焦慮
想說搞甚麼東西 我坐下來看一下手機 連接免費wifi 發現真的不行
頓時煩躁 那就直接去電信行處理 發現自己的號碼已經變空號了
幹 瞬間晴天霹靂 因為我太久沒繳電話費 只要超過3個月逾期不繳就被註銷
所以我也不用繳電話費了 (我現在忽然想到)
櫃台服務員說就一定要新申請帳號 舊的沒辦法
我在那邊想了一下 還在平復號碼被註銷的心情
這是我從高中時代就一直用到現在的 內心五味雜陳
也好啦 舊的不去新的不來 有捨才有得 就當打掉重練 人生重新開始的一種象徵
手機的事情先暫時一段落
終於家裡那些豬朋狗友可能要回家吃晚飯都走掉了
我家隔壁的清心 我想從哪裡跌到就從哪裡站起來
之前他剛開幕時弄了一杯粉沒攪散的的珍奶給我
我玻璃心的再也不去跟他買 當下也不敢反映
我就下定決定 好我今天要喝珍奶 結果珍珠竟然給我賣光了!!!
好吧 算了 不買也可以 不用拘泥在這裡
這時已經6點了
我覺得自己處理事情能力已經超出我過去一整年的份量了
先吃藥 感冒藥跟抗憂鬱藥 邊平復自己的心情 很爽啦 無敵爽!!!
很急著想跟我弟和朋友分享 我今天做了每一件事情每一個轉折每一個時刻
我想要寫下來 也想要說出去
以上發生的事情我弟回來時我就跟他全部講過一遍
我弟給我的評語是就像阿姆斯壯跨出月球的那一步是人類的一大步
意思套在我身上是指我自己跨出的一小步是我人生中的一大步
沒錯 就是如此 可能這些事情對很多人都沒有甚麼 微不足道
但是對我而言 真的是好不容易才做到的事情
還有很多事情跟感受要說的真的都說不完耶
已經寫太多了 好長 還有吃藥的心得 跟媽媽的相處的自己改變等等
就是太好了 值得給自己掌聲鼓勵鼓勵 (拍手)