焦慮的時候就專心焦慮 無法分心讓自己平靜
有情緒就卡著 很難去看見自己的情緒
我一直想要有朋友可以叫我冷靜
但我可以去做那個叫自己冷靜的朋友
不斷得練習覺察 看見自己的情緒(有時真的講很簡單作起來好難)
所以不能被分心 當很多雜七雜八的人事物是一下子灌進來
要先在腦中看見自己 平常就要去準備一下
因為對未知的恐懼會焦慮 那就先去理解去實踐時焦慮就會降低了
要做好可能有突發狀況的準備 有時候就會計畫趕不上變化
要有能夠接納事情結果就是跟我想像的不一樣
說不定柳暗花明又一村 就算是失敗的也坦然接受
我很愛去下結論 下一個定義 對事情做自己的詮釋
可是很多時候那個只是我的詮釋 而不是事實 大概七八成的機率吧
我沒有別人想像中那麼重要 每個人只會想到自己
有時候我在那邊想東想西 怕東怕西 都來自我自己對事情的詮釋
八成不是事實 所以才說不要對事情太快下結論 我就很急著要做這種事
有時候豬八戒照鏡子裡外不是人 把自己搞死
我比較學術理論派而不是實踐派
我就是很想知道 為什麼 喜歡追根究柢
但我常常不作動 為什麼會這樣
我也很被動 多做多錯 少做少錯 不做不錯?
就是被情緒卡著 想不通 我也願意去做那些事情就是不想 好懶
這個好懶 出自於對生活沒興趣 人生沒興趣 沒有積極得動力去做事情
我就會想 為什麼 在想的過程中被卡著甚麼都不能去作
我不能被分心 我需要有思考的時間空間
誰都不能勸動我 誰也不能拉我一把 只能等我自己想通了 情緒過去了
我願意走出來了 真的只有我自己可以做到這件事情
其他人可能就是陪伴及祝福 有可能再更進一步是專業 如心理諮商師或精神科醫生
他們也只能協助 但不能當救世主拯救任何一個人