很糟，還是想吐，還是胃痛。
這兩週終於不再卡關體重順利往下掉，
但是也因此患得患失，
只要早上起床發現體重增加（只要+0.3我就很難接受），
就會覺得很緊張很怕減不下來，
更別提有時不小心吃比較多會+0.5以上，
壓力更是大到極度焦慮，
加上吃膩自己煮的食物（大多是清淡調味），
只好不斷外食，可是外食熱量高飽足感低，
每天晚餐都只剩下三百多大卡可吃（不然就會超過教練給的要求），
最近三四天開始餓到胃痛但體重也沒減，
壓力越來越大，昨天開始出現心因性嘔吐，
一度差點崩潰，又餓又胃痛又想吐，
不得已只好兩次跟教練反應我的狀況（第一次說時他只要我自己想辦法）
最後終於教練表示可以暫時拉高熱量讓身體休息恢復代謝，
但我今天還是持續覺得餓、覺得胃痛、覺得想吐，
我沒有辦法好好讓身體休息，
因為拉高熱量的緣故今天胖了將近一公斤，
雖然教練也說減重是長期抗戰，不差幾天的時間，
我理性上也知道，但我就是無法不要求自己，無法放過自己，
然而我也清楚不能持續這樣下去，不然一定會撐不住崩潰:(
但是情緒上就是過不去，就算身體已經出現警訊QAQ
試了利服全、用了花精都無法讓我放鬆，
我還是快被情緒淹沒。