大家好 第一次發文
小魯我是一個服藥超過10年的憂鬱症患者
最近換了一個高壓的工作(有時候工時12小時起跳)
不光是工作 其他方面的壓力讓我再次發病
現在的狀況是極度排斥人群
因為這點 除了咬牙上班幾乎不出門
也因為這點 讓我在工作時面臨極度的不舒服
身處於一堆人之中讓我不舒服
一堆人發出的聲音也讓我超級煩躁
即便不舒服 因為身在職場 也要極力維持面部表情
假裝自己很正常
但事實上是已經崩潰到不能再崩潰了
想請問大家
遇到這種狀況都是怎麼走過來的？
有回診請醫生加藥 但效果有限
運動是不錯的舒緩方式
但現在就是出不了門啊QQ
諮商....沒錢 而且我不想講話
有不錯的方法請分享給我
(但盡量不要宗教)
不然搞不好年後就轉職尼特族了
尼特才是人生勝利組吧.......
作者:
MDFK55 (MDFK55)
2019-12-29 19:20:00吃緩解焦慮的藥嚴重的時候Xanax 長短效一起吃
認真回 瘋狂做愛 然後薪水差點 支 惡性循環透支整個惡性循環
作者: kirayuri (kirayuri) 2019-12-29 23:24:00
其實在家裡也可以運動
作者:
FlyFuta (腐來腐太)
2019-12-30 00:21:00回家就是關起門來讓自己一個人安靜看看小說、畫畫圖之類的工作上如果非得面對人，我會盡量移開視線比如看他的頭的後面、看他的衣服如果真的快發作，我會去廁所靜一下，吃個急藥
作者: miminiania (咪咪咩) 2019-12-30 10:20:00
正念減壓。不過要持續今年沒有持續會想雷。
作者:
dglin (æ»´å±…æž—)
2019-12-30 19:27:00我的做法是…辭職…
可以考慮花精 對體察自己的情緒挺有幫助比方說開始焦慮或不耐煩時泡一杯