自己有做情緒紀錄
寫著心情差連續了一週以上
過完一天會畫一個叉叉
但是這個習慣又沒了
就知道開始沒辦法規律正常
從一個小地方
好像從來沒很確信有天使與惡魔的聲音
早上蹲廁所時 想說今天要不要洗劉海
不洗的話一定會油 有洗的正確性
這是天使
另一方面惡魔聲音跑出來
不用洗吧 還要吹 整很麻煩耶
又在想要吸地打掃了
等等把拖把弄水擦地板吧
結果惡魔的聲音又出來了
一天不擦不會怎樣啦
還要弄吸塵器很吵很重很麻煩
最後上完廁所(坐了很久甚麼也沒發生)
結果是沒洗瀏海也沒拿拖把
完全惡魔的勝利
腦袋想了一圈吸地 清潔床墊 角落灰塵 洗劉海 吹整
就跟大便沒大出來一樣 甚麼都沒有!!!!
好廢
連續幾天沒洗澡 終於覺得不行去洗
發現這件事跟我爸有相關聯 屢試不爽
非常神奇也非常厭惡 彼此的幸福與否竟然接連不已 有所牽絆
最近在抄心經 邊聽廣播
放棄繼續抄地藏菩薩本願經 實在super長
心經短很好背 以前背過一次 不過久了沒看就會忘
這次也沒有硬要背 就抄一抄久了自然會記起來
不強求也不用急著要背起來
雖然是有能力短暫強硬死記 但是這種記憶是暫時的
不要比較好
如同學習英語一樣 自自然然的融入 就好
這幾天做的夢也很多 令人印象深刻
夢到人的夢 夢到去世的親人一起旅行 就像生前一樣講話
也夢到我與親人的一段對話 煮東西吃 講企劃流程
常常夢到吃東西 是真的肚子餓(飲食都在亂吃)
也看了幾部電影
人生消極掰有很動容的地方 會哭是因為我很渴望
會笑是因為做出常人不敢做的 無視世俗眼光
其中一部露營車在法國 法國真的很常講這就是人生
忽然發現二輪電影連播兩部 四個小時坐在椅子上
會需要體力 身體及頭腦都是很累的 很大的消耗
老了覺得不行 看一部就要休息 但是打電動卻又可以 奇怪
其實是想講一講腦中想的
對號入座的雞同鴨講
人生就是一路以來很失控 情緒上的
所以被壓抑 不管是父母還是學校 或是自己
好像小丑有一句話 精神疾病患者都被旁人要求假裝正常
別人的否定造就自我否定 環境 社會 父母 自我
我們全部人皆有病
首先要承認這點就非常困難 會用極大的力氣去抵抗
甚至革命的程度 不願擁抱自己的脆弱 大聲疾呼
選擇的是 視而不見 很悲傷 很悲傷
壓抑造成語言上的焦慮 與人交往的恐懼
聽不懂在講甚麼 是真的聽不懂 焦慮到變成恐慌
就連文字閱讀也是像天文字書 用忽略式閱讀只看到一個詞
整段意思是用飛的 急於看完 以為自己懂
演變成後來完全看不懂這是甚麼意思 是因為焦慮
我認識這個字 但也不認識這個字的狀態
接連說話焦慮 表達自己的焦慮 完全變成自閉 在很小的時候就開始
很細微的 又或是很明顯的 就算如此也不被父母關注
就算有發現 也假裝沒事 對就是集體的假裝沒事
怨恨所有的家人 包括已經去世的那位
有段時間是詛咒他們 去死 結果真的有一位過世了
忽然有點罪惡感 自責 不過也已經過去三年
下一個就是我爸 就是一直在詛咒去死 希望他去死
這是一種很幼稚報復的想法 曾經我還遠赴宜蘭海邊求菩薩拯救
那時真是傻傻的尚未看清 現在就是放給他死啦
現在這些想法 就是會帶來深深的罪惡感 令我自責
很矛盾 超級矛盾 所以我才會寫出 你綁架的也是會是我的在乎
我以為我很爛 我很不好 直到我問朋友 要不要改變
他回我 不用阿 你很好 這就是你 (當下真的是鼻酸)
我也問算命的 另類的心理諮商師
也說本來就很好了 講我既顧家又持家(要笑死是汗顏)
這是父母之間的人生課題 跟我無關
他們人生中的失敗 根本就不能去影響禍延下一代
家庭的悲劇很容易一代又一代的再次複製
如果自己的生命課題沒有好好面對的話
我很聰明知道自己的狀況不好
就算有機會步入戀情 也覺得沒有勇氣
算命也算不適合早婚 婚姻不易維持 個性剛強不柔軟
桃花全斷 不會有甚麼桃花 XD 準到爆
所以焦慮 造成 我片面的誤解 對人 對事
我看不到自己的苦痛 也就看不到別人的
我不理解自己當然也就不理解別人 也不理解世界社會
我會對號入座 我會雞同鴨講 我就是懼怕 我就是恐懼 我就是焦慮
變成我恐慌及憂鬱 無限的黑洞憂鬱 在負面的循環一直惡性循環
如果我不面對我自己 我就像靈魂被困在這身肉體 如同機器人被開飛航控制
很長一段時間是這樣如此生活 旁人希望我假裝正常
我也如此假裝
直到再也假裝不下 爆炸 反覆爆炸
憂鬱症患者的陪伴者 不論是朋友或是親人的力量都很有限
如果甚至是壓力的來源更是雪上加霜
我發現最終對了解我的人是我自己
最有力量的人也是我自己
我一直跟我自己對話 我也一直陪伴在我身旁
內在的小女孩 我用長大成人的觀點去跟她對話
去陪伴她 去療癒她 去安慰她
一個人是孤獨的但不會孤單 有自己 有各式各樣的自己可以陪伴
盡量從一字一句慢慢的理解 上下文的連貫 閱讀
先處理情緒 焦慮緊張憤怒 關注自身
當然絕對不會壓抑 自從知道壓抑於事無補
才了解許常德說的精神獨立 雖然還沒辦法做到經濟獨立
也有一句關於結婚
人常說 只要離得了婚 就能夠結婚!
提到常常會問的問題對另一半的條件是甚麼
隨著年齡不同 總是會不一樣
現在是 1.善良 2.幽默感 3.有擔當(責任感)
絕對不會是孝順這個條件 看到孝順的人 瞬間會倒彈
經典的陷阱題 如果媽媽跟女友(老婆)掉到海裡 會選擇救誰?
為什麼有這些條件 我知道我爸很善良 但是他內心太脆弱了
沒辦法一笑置之無法承擔 本來該有責任感的
都因為內心的擊潰 導致全家人跟著陪葬
有擔當代表內心的成熟 三者條件缺一不可 相輔相成
吳淡如說大人老是怕小孩不成熟
老把孩子當孩子看 而不當作一個獨立個人
是因為大人自己都未成熟 放不下手 不管七老八十都是這樣
這是昨天今晚好好說 討論民法與刑法對成年年齡的定義
聽過一個荒謬說法 年輕人20歲才能投票 若下修到18歲會被洗腦
是有多麼恐懼才會講出這種話
世代的差距因為科技的發達 網路世代與上一輩的落差
比起古早沒有網路時更是拉鋸 所以產生誤解及無法理解
我們全部人社會世界個人皆有病
我在觀察這個社會及世界
我其實是在觀察我自己對這個社會及世界的觀感
在別人對我的誤解時 我觀察我自己有甚麼感覺怎麼應對
在別人對我的稱讚時 我也是觀察 我內心有甚麼想法
我不是觀察關注別人 我一切都是為了我自己
洪仲清臨床心理師 常說的愛自己
首先是了解自己 認識自己 把關注都拉回到自己身上
一切都是自己 而不是別人 練習著好好聽懂別人的話
少說多聽多看多觀察 多思考
在還未了解之前 只能先這樣了解
只能寫 一直寫 把那些思緒一直寫下來記錄下來
不要懼怕 不要焦慮 不要再不思考
呱吉給年經人的建議 做甚麼都好就是不要停滯不前
永遠都不嫌遲 他到三十歲也才有正式的工作
其實我是覺得他自己本身就很有能力
才能混了十年在劇場打滾
有人早開竅 也有人晚開竅
每個人狀態就是不一樣 他可能就是想說安住現在狀態
放下焦慮 沒甚麼大不了 就像考試考差不要太放在心上
我很懂他的意思 也懂那些人的焦慮
覺得可能就是種執著吧
最近抄心經的心得 可能還真的對放下執著有所幫助
這是一輩子的課題 現在的失敗挫折也不代表那些就是錯誤的
就是寫吧 寫吧 繼續寫吧