因為最近都很穩定所以是晴天，
上禮拜感冒了，但可能因為有持續運動，
恢復得算是很快，只是咳嗽很難好。
安眠藥已經不吃一個月了，
庫存沒了，就不再向醫生要，
想試試看自己睡覺，白天吃些營養的食物，
助眠的奇異果之類的，下午不喝咖啡。
抗焦慮的藥還是繼續吃，不吃會狀況很差。
教練總跟我說你減肥之前，
先把身體變成健康的狀態才有能力減肥。
常督促我攝取各種微量元素、不同種類的食物，
現在吃水煮青菜吃得很習慣了。
很感謝教練，體重沒變化時會要我放下焦慮，
焦慮睡不好會影響身體健康，難以減肥。
最近體重來到了五年來的新低XD
我有信心可以繼續下去～
健身以來最扯的是被教練告知有人說想要認識我....
人生第一次遇到這種事實在不知道怎麼辦orz
我還是覺得自己又胖又醜
不論外在和內在都沒有值得吸引人的地方呀
一直在想那個人的眼睛還好嗎0.0??
媽媽說我已經不是胖子了要有自信，
然而自卑感從國中到現在，
實在難以一朝即改。
即使能穿上媽媽送的好看衣服，
還是覺得自己內在腐敗不堪，
有人要介紹對象時我總是害怕。
所以我很欣賞教練，總是那麼努力，
認真實踐又充滿自信，對學員也很認真。
最喜歡教練了！讓我改變很多，
光是跟他相處我就能獲得溫暖。
要是未來能有這麼棒的人陪伴就太好了....