[經驗] 喔,我的家庭有個憂鬱人

作者: leona27 (AG BDH)   2019-08-27 21:47:25
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寫於文章時間於2009/2010年
對於一個家庭,有一個憂鬱症患者,想必不是一個很好過的生活,尤其是家人間又比一般
朋友間更親近,很容易擦出怒罵、不諒解的火花。照顧者更會是勞累的、無奈的和無助的
我先談談我家的例子,我以前和家庭老是處的不好,我覺得我自己是被遺棄的小孩,但是
憂鬱症之後,有一段時間,我覺得家庭似乎要幫助我什麼,但卻一直使不上力來
是的,他們有幫助我。陪我到外面走走,去看海,去爬山,去學開車,去拜拜,去運動,
但是他們卻少了一樣東西,那便是"聆聽"。我知道我的家人是希望我能好,並且願意陪著
我,但他們對我的聆聽卻少之又少
可是,這對於我尚未得憂鬱症來說,他們已經盡最大的力量了
我感受到他們是真的在關心我,這和我尚未發病前,已經是最好的佐證
現在我母親也開始學習使用MSN,她請大弟幫她辦帳號,然後看著螢幕小鍵盤打字,為了
也是拉近我和他的距離。老實說,我很喜歡這樣的做法,這的確會讓我傾吐更多,而我的
父親,則是要去運動場的時候,都會邀約我一起去跑步、運動,我的大姊,之前一直請她
幫忙,例如我對社交退縮,她也是盡力的幫助我,幫我出面擋下很多事情
憂鬱症對我的家庭關係來說,確實改善了一些
這就是親人在得了重症之後,家人會改變家庭生活模式的一個活生生例子
沒錯,這就是我發病前,家人改變的面貌,的確,在憂鬱的家庭,家人確實會改變,但您
說會一直持續下去?我只能說,不必然。因為照顧者也會累,憂鬱是一個長期抗戰的路程
,照顧者會因為憂鬱者裹足不前而感到勞累、身心俱疲,以至於不耐煩,而有著口角衝突
,甚至「放棄」了,不管憂鬱的家人如何的發展。這種情況比比皆是。
再舉我的家庭,再過一段時間後,我以為我的家庭改變原有的面貌,但在不到幾年後一切
又重回原來的樣子,苛刻、冷漠和無視,成為家人對待我的方式。他們認為妳已經得到很
多照顧了,為什麼還不努力?為什麼還要這樣繼續下去?妳不知道照顧妳很累嗎?
誠如我說,抗憂鬱是一條漫長的道路,家人的陪伴比什麼都來的重要,但有時候並非所有
人都有耐心去陪伴一個情緒不穩、高風暴的憂鬱人,他們往往都是用反激將法,告訴妳:
”妳再不努力,沒有人會救妳!”、”為什麼妳就不能好好想一下嗎?”、”妳可以自立
自強嗎?”、”我們沒辦法照顧妳一輩子”、”我們也很累,能替我們想想嗎?”、”妳
能學著長大嗎?”、”不要理她,她自己會好”。
以為這些話語能激勵我們更努力向上,或者更反觀其想。其實不然,這只是造成我們莫大
的壓力。當然,我能體會照顧者的辛勞和無奈,尤其是我們一直迴旋在憂鬱當中,走不出
來,這裡要談的是,當您的家人有憂鬱症的時候,該怎麼辦。
我非專業人士,我只能就我經驗來說,以及我長期接觸憂鬱症患者以其親人寫信給我的狀
況來說明。首先,當家人有憂鬱症的時候,寫信給我的我不敢說100%,但至少有99%都是
「家人」來詢問以及告知我的家屬的狀況,由此可見,真正能幫助到憂鬱的人,以及真正
想要幫助的人,都是家人而非朋友。我這樣說可能太獨斷,但確實,有耐心去解決問題的
人也是家人,不可不說,部分家人確實是想要解決問題,但部分家人卻不願正視這個問題
。還是要在這裡說一遍,當您的家人有憂鬱症的時候,尋找專業人士外,請伸出您的援手
,專業人士無法24小時陪在憂鬱人身邊,但家人可以,您的支持和理解、陪伴更顯得重要

也許您會說,我很累,他/她都沒進步,他/她根本不想改變自己,抗憂鬱本來非一蹴可及
,建議除了照顧好憂鬱人,您的身心靈千萬別被憂鬱人所影響,換成您去尋找專業人是詢
問相關建議,再來做統整,適時放鬆,告訴自己憂鬱人本來就是這樣的反應和結果,不要
被他/她們負面思考影響,請記住,有時候無聲的陪伴比有聲的嘮叨更為有用,讓憂鬱的
人感受到原來我還有避風港,我還有後盾,我還有人照顧我當我心情不好的時候。我嘗試
建議您們多邀請憂鬱人出去走走,縱使第一次拒絕您,斷斷續續拒絕您,告訴他/她們,
當您心情不好的時候,想要出去走走透透氣,隨時都可以跟我們說,我們很願意陪您出去
。久而久之,憂鬱的人明白了,當他/她們心情不好的時候,除了待在家裡,至少還有一
個選擇,三不五時邀約他/她們出外走走,建議不要去逛街或者百貨公司人多地方,去個
大自然的地方,爬山、看海、健行等等都可,遠離都市是最好的選擇,或者想看靜態展覽
也可以,也千萬記得,不要被他/她們一而再再而三地拒絕而失去信心,千萬不要有反正
約您都不出去,乾脆不約您了,三不五時逛逛菜市場,一起到外面吃個早餐,一起幫忙包
個水餃等等輕鬆可以一起做的事情都可以,不要讓憂鬱人在家無事做做,或者買本書推薦
看哪一本書都可以,盡量的以您的力量去陪伴他/她,不要顯得不耐煩。
如果您們之間有衝突,建議說開來,難以啟齒時,用寫的用通訊軟體都可以,告訴他/她
,您關心他/她的心情及您的理解,千萬不要有先入為主或者責罵的觀念,例如,”你/妳
知道你/妳這樣發脾氣是錯的嗎”、”我這麼辛苦關心你/妳,你/妳看不到嗎?”、”你/
妳是什麼意思你/妳說說看阿、”你/妳知道我有多用心,你/妳卻那麼固執”、”你/妳可
以體諒我一下嗎”、”你/妳可以試著改變一下好嗎”,”你/妳們憂鬱就是不可理喻”等
等…..諸如此類的話
當然,不是要您費盡唇舌去開導他/她們,誠如我所說,無聲的陪伴有時候比有生來的重
要,偶爾幫忙他/她做點事情,例如突然幫他/她買晚餐,突然幫他/她買件衣服……..我
知道照顧者很累,是非常的累,我能體會,但千萬不要把氣出在憂鬱的人身上。我曾收到
一封男生來的信,他的母親有憂鬱症,突然他很高興的告訴我,他發現有一種保健食品可
以活化大腦,讓大腦快樂,我對他說你很好,願意幫你母親付出這份孝心,他回信說:不
是,這是幫我買的。
所以我懂照顧者的辛勞,但千萬不要把這份辛勞看成是必須要有結果的付出,對於憂鬱人
來說,很多時候的付出都是沒有結果的,但這麼說太直接下定論,應該是說,很多時候,
都是一步一步慢慢來的,現在也許看不出結果,但等到憂鬱人願意跟您開口時,這就是一
個新的契機,溝通橋樑的出現,就是憂鬱人和家庭相處模式的一大進步;也是憂鬱人願意
敞開心胸的一大步。
記住,尋求專業人士,照顧好您自己,也照顧好憂鬱者家屬,憂鬱症是可以治療到好的,
所以不要放棄任何復原的希望,不要放棄憂鬱人,也請不要放棄相信您自己可以改變一個
人的強大力量。
作者: DCcheng   2019-08-27 22:13:00
推(我以為是在寫我)但我對家人、甚至是人都沒有什麼期待了

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