越來越憤怒，但習慣壓抑自己，
然後像壓力鍋爆炸。
以前學校被霸凌只能假笑，
有次大爆發飛踢霸凌我的人。
在家被虐待，不像弟弟會搶棍子，
我就只能一直求繞，
就算是酒鬼父親發酒瘋細故藉酒裝瘋。
現在出社會大概因為受虐，
容易胖。ps.《深井效應》。
外表老實人不喜歡衝突，
壓抑自己，表面笑笑的，
內心可能已經氣到連殺意都出來了。
因為自己沒自信，腦子又容易想東想西，只能勉強自己多加班，
但其實是因為自悲，只能比別人多做。
我很厭倦這樣的自己，
想改變自己，一直提醒自己，但有時候突發狀況又會回到原來沒有自信示弱的自己。
像幫同事問我收到的工具在拿，我回想就在某個地方，但找不到。
同事念幾句我就懷疑自己的記憶。
結果根本另外的同事已經送修了。
好想改變自己這樣懦弱的性格，
不知道心理學書有沒有推薦的?

去找阿德勒一系列的書來看，你現在需要正向心理學。阿德勒也是先天有殘疾的人。

沒有親友開導你的話，花點錢心理諮詢吧

覺得或許可以往建立保護自己界線的方向尋找看看相關資訊

我也覺得要先畫界線，之後學習如何表達情緒和和溝通

找關於界線的書。台灣心理師出的就可以了。這幾年應該就有好幾本。通常跟原生家庭有關。

可以試試看喝養樂多 酸酸甜甜又冰冰的 還很便宜搞不好腸道好能讓你變瘦

阿德勒的書我有看《被討厭的勇氣》。有對自己的問題更了解，但目前對自己憂鬱還是難解。但依賴性障礙有改善了，自己搬出來，也支付自己的生活費。但有些傷害還是跟我走to G大 我是有公費諮商幾次，都是失業的危險期。不過因為自己看太多書跟心理學，就會覺得只是在跟人傾訴而已。拿給我的東西是古董級的問卷，然後諮商變成我自己在分析自己，諮商師只是提出疑點。然後有位在看的書我之前就看過了。我感覺如果我沒發病的話，我也可以諮商。免費但是當新人諮商師的練習對向。還沒有諮商師找到讓我有感的方法，只是把我從最糟的狀況拉到普通糟的狀況變好不了，偶爾變嚴重的慢性發作。

如果看過很多的話應該知道，意識理解跟實際應用之間的落差，看過知道很多健身的書和理論，跟實際練習出肌肉並不是等號。如果有好的教練引導會比較容易，但無論怎樣最終健身這件事自己練習還是最關鍵的

個人閱讀界線的第一本書是: 家庭會傷人,我是從這本書開始自己和人相處的模式花時間認識自己(包括閱讀)有時比諮商師更深入和全面因為我自己是在諮商室也習慣裝好孩子的人哈~所以諮商室對我的幫助真的很有限