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[陰天] 慣性失眠

作者: SaChiA5566 (煞氣ㄟ5566)   2019-05-11 02:00:04
昨晚失眠到早上8點才睡著
今天不知道會到幾點
心很累
好想要能正常睡覺
已經這樣半年了
到底該怎麼辦
作者: peterghost4 (未全)   2019-05-11 04:27:00
加油！ 再和醫生討論看看 睡了嗎
作者: colza (Passion & Link)   2019-05-12 21:32:00
試著在晚上睡覺前2小時去跑步，或流汗的運動30-40分鐘回來以後，洗個澡，吃個會讓自己滿足的東西（非甜食）吃飽後，大概45分鐘後，會非常想睡覺，趁那時趕快睡
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