今早也是06：30起床，洗臉刷牙後煮早餐吃完約8點多，開始做事。
先做洗手乳，拿精油香皂做了600ml左右，晚上驗收時感覺還不錯，洗的時
候很滑，沖水很好沖沒有黏膩感，洗完手不乾澀。
再做地板清潔劑，但因為罐子還沒用完，打算晚點做，等用完在做，反正
知道怎麼做就好。
然後洗了一堆東西，因為都堆了很久的灰塵，要拿出來用要洗過，還有兩瓶
放了20年的玻璃清潔劑全新未拆封，等找到用法再考慮怎樣處理。
然後去跑步，跑完回來約晚上六點，出門買晚餐前考慮一下要買工具，明天
要繼續把該做好的東西做好，自從了解清潔劑的成份以後，像是發現新大陸
一樣，連使用清潔用品洗澡方式都改變，效果很好，也發現為何洗頭髮會掉
一堆毛，現在改變方式以後，今天洗頭髮只掉了不到3根吧！之前都會掉一
小撮，因為我改裝了排水孔蓋，頭髮在上面是清清楚楚，今天洗完澡沒頭髮
黏在上面，證明這樣子洗才是對的，也包括洗臉和洗澡，臉部也不會覺得緊
繃，身體也是，之前腳會有點癢，還以為洗不乾淨，現在知道是因為方法錯
誤，造成皮膚太刺激。
晚上把明天要使用的清潔工具整理一遍，今晚沒吃青菜但在剛剛卻很意外的
順利排便，可見吃青菜真的跟排便沒啥多大關聯，就算要吃，也是應該吃膳
食纖維的那種，非水溶性的，那種才是清腸道，水溶性的是減緩血糖上升，
所以廣告商人真的是廣告傷人，騙了幾十年說多吃青菜助排便消化，真是笑
話，或許是我不一樣，但我近來就一直在實驗，去吃自助餐，有時會故意不
吃青菜幾天試看看，結果排便很順暢，反而吃了青菜肚子脹氣，然後當晚排
不出來。
或許是因為跟胃裡的酵素有關？或許是因為之前看過一個不是很喜歡的醫生
說，他說外國人的所謂的青菜，指的是生菜，或者是水煮，不是像自助餐那
種，又油又爛，所以以後我看我還是別吃燙青菜，吃了排便反而困難。
還有一堆事要做，本來剛剛要備明天的早餐，但我剛剛想到，我這樣做不對
。
因為根據8020法則，如果你想節省時間，你應該省的是那個佔去你80%時間
的事才對，我現在備料，那也只不過是打開冰箱3秒鐘的時間而已，弄的自己
這麼忙，只為了省那3秒，根本低能。所以我要在思考一下早餐應該怎麼處理
比較好？
我打算早上吃牛排，然後晚上吃澱粉類食物，因為我發現，上班族之所以中
午還沒到就餓得暈頭轉向，是因為澱粉類食物容易消化吸收，造成血糖很快
升高，然後不但餓，還容易堆積脂肪，那這樣早餐應該吃蛋白質或油脂類食
物會比較好，耐胃酸，只要有運動就可以變瘦，不過當然上班以後易累，到
時候我還能不能去慢跑也是個問題，畢竟人的體力有限，凡事多觀察多思考
，能找到自己的出路最好。
時間差不多了，等等來睡覺，入睡應該是沒啥問題，每天要思考一堆新的問
題，也不能說是煩，就是因為過去的自己無知，才造成今天很多事都該重新
思考的結果，這樣子的日記，紀錄著我每天的一些小想法，以後自己如果忘
了，還可以再回頭來看一遍，先醬。