[陰天] 失眠

作者: cockatieltw (顛倒夢想)   2019-04-11 05:16:30
簡單來說,又失眠了
這一個月來幾乎都在失眠中度過
很累,可是我睡不著,精神也很好
能試的方法都試了
以前的教科書都賣掉或回收
沒有翻了就會想睡的書
因為睡不著
閒著沒事做了些簡單的有氧運動
繼續冥想放空
至少腦袋不要一直轉念頭比較舒服
偶爾放空久了也是能小睡片刻
作者: rerun (禮讓)   2019-04-11 08:24:00
我沒有失眠,只是又開始晚晚睡,變得睡少少....
作者: hesione (我離開我自己)   2019-04-12 03:07:00
試過找不錯的中醫看看嗎,我有次失眠三個月,累到什麼都跑去試,好幾個朋友推薦同個醫生,針灸當晚睡得跟死人一樣。後來推薦給一個長期失眠的朋友,也說很有效 (但自己本身還是調整,不然大概之後慢慢又會回來),朋友說他就大概固定一兩個月去一次這樣*自己生活習慣本身還是需要調整

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