嗯，昨晚有早睡，今天有早起，很好。
所以以後固定飲食如下：
白天：隨便吃，任何想吃的都白天吃。
晚上：主食一份，不再多吃，這樣可以確保晚上好睡。
所以營養品或蔬菜水果也最好在白天補充，晚上要讓腸胃休息，醬子就可以
吃的剛好，又睡的著了。
長久以來的問題，終於獲得解決，真是爽歪歪。
然後茶和咖啡還是要有限制，不管是量或是時間，都要注意。
今晚是第三晚，天黑請閉眼。

好讚