六公里前 跑步很痛苦 過了六公里 感覺輕鬆很多 甚至感覺自己可以跑到十五公里
現在只跑十二公里 下ㄧ次試試跑完六公里後 是不是可以直接跑十五公里
跑步只要克服前期的懶惰 就可以跑不少 而且很快樂

睡前我也要打至少二十分鐘太極拳