自己常常陷在不愉快的心情裡 很少笑
少笑很容易讓人覺得不友善 盡管是事實 就是不友善
但
被別人因此疏遠時 又覺得很受傷
常覺得自己 處在很不利的處境
於是心情更不好 一連串惡性循環
看到這一篇報導 或許可以跟北川景子學習
http://www.epochtimes.com/b5/18/3/2/n10185366.htm
北川景子曝：心情不好時會勉強自己笑
更新: 2018-03-03 3:06 PM 標籤: 北川景子
【大紀元2018年03月02日訊】（大紀元記者曾薇心編譯報導）日本女星北川景子於2日播出的NHK節目《朝一（????）》中被問及心情低落時如何轉換心情，她笑答：「我會盡可能讓自己笑」，並表示一開始並不容易，但哪怕是勉強自己笑，笑久了自然就會開心。
節目中，有粉絲提問「工作上的困難感覺看不到出口而心情低落時，會怎麼轉換心情呢？」北川景子表示：「只要是人，每天就都會有各種不同的煩惱，但我都會盡量讓自己笑。」她談及，如果一直被情緒影響，一直維持灰暗的表情，會讓身邊的人和工作人員及粉絲擔心。
北川笑著說道：「所以無論遇到什麼事情，我都會勉強自己笑，就算不自然也沒關係，勉強自己提高情緒，一直都保持微笑的話，自然就會開心起來。」
她透露自己本來是個很容易陷入煩惱的人，花了一段時間才得到這個結論。由於發覺自己會一直陷入情緒中，進而讓她想要改變這樣的自己。北川表示，常會聽到一些運動員分享自己切換心情以面對下一場比賽，就覺得「原來轉換心情這麼重要啊。」但她表示，剛開始的時候並沒有那麼順利，會很勉強的擠出笑容。
在談及「兒時懷抱的夢想」時，北川景子表示，兒時曾想做醫師這類的工作，因為自己孩提時期生病時，聽到醫生說「沒問題了喔！」就覺得自己一定會好，會感到很安心，為此她覺得這類的工作很帥氣。她表示，自己很嚮往「能夠替世人做些什麼」的工作，覺得能夠幫助其他人是很好的