這週開始明顯焦慮的感覺增加很多
只要空檔休息的下班時間就會開始焦慮
最近也在控制飲食減脂
明明很注意飲食了
吃原型食物 多吃蔬果 蛋白質攝取足夠
體重不降反升
為什麼什麼都做不好
還自我感覺良好的以為有變瘦
結果今天站上體重計還是破了紀錄
我是不是真的沒救了...

量吃太多？

慢慢來，這是要看長時間的

多運動