心理師教的方法全試了
日記寫了
好好吃飯了
轉移環境與注意力逼迫自己不要一個人躲
還是掉下去
身邊的人越溫柔我越歉疚
明明知道你們很愛我很疼愛我
可是我就是止不住眼淚對不起
可是我就是做盡方法也無法控制對不起
會讓你們失望吧
朋友 愛人 家人 心理師 都在拉我
我卻又掉下去了真的很對不起
我真的無法控制自己
真的對不起
可以接住我嗎。

從小地方開始練習肯定自己

不用對不起，你已經很棒了（抱）

(抱）