因為前男友慫恿 染上的惡習
雖然原本就有克制自己不要太超過
但長期跟他相處之下
還是漸漸地 越來越上癮
分手後因為動機跟觸發慣性行為的場合比較少了
就沒那麼誇張了
但還是經過一段掙扎的戒斷時期
只要一路過那個抽菸的小天地就想抽
看到別人在抽就想抽 連電影裡面的人也會...
憂鬱想抽 開心想抽 等待的空檔想抽
以前都抽甜甜的菸
現在提供給各位一個很爛的戒菸方法
就是去抽臭到不行或難抽的菸
讓腦中獲得的獎酬變少
習慣自然會慢慢減少
哈哈哈哈
就像你不會一直自主性地重複去踢鐵板一樣
好吧我知道非常爛(?
只適用菸齡不長的人
還有身邊不能有會一起抽菸的親朋好友
因為不想再躲起來抽也是個戒菸的好方法
最好一開始就不要有菸牌
總之現在看到別人抽的想法又回到當初了
臭死了 離我遠點
還好我不抽
這樣
我總共抽七個月
一開始大概一天3~4根
中間四個月大概一天快一包
最後一個月是一天一根左右
不過也要感謝the power of habit這本書
如果不是這本書
我不會知道習慣是怎麼來的
要怎麼中斷他
雖然還是有很多更難戒的惡習
像是吃糖喝糖=3=
現在我又是個皮膚好身體好的氣質美女惹~
奉勸各位 那種會慫恿你做壞事或做你不想做的事
強迫你 灌輸你 講好聽話讓你滿足的男人
千萬ㄅ要接近。