之前回去診所拿藥,跟醫生說我還是很想死,對人生絕望。
對外表真的極度自卑，出門都要戴著口罩
每天看到鏡子裡的自己都很沮喪，覺得自己真的醜到可以去死了
醫生對我說:既然你都不想活了，那外表的事不就不那麼重要嗎？
你可以試著不要那麼在乎
當下聽到真的很想直接旁邊開窗跳下去
回家之後想想，可能是醫生累了
早上就要看5個病人，醫生也是人，我把醫生想得太厲害了吧
當下聽到那句話心裡真的很難受，可能就是被戳到痛處
我也不想每天困擾這些煩死人的事
可是我真的無法控制自己
感覺家裡的人都對我忍無可忍，但是怕我崩潰又想去自殺所以都沒表現出來
如果換作我是家人，我也會很累不耐煩，然後又開始討厭懷疑家人的自己。
常常覺得世界上沒有一個人了解我
連和我最親的外婆和諮商師也不了解
但是我又能怎麼辦呢
其實我覺得憂鬱症真的會影響外表
說變醜好像也不是，就是整個感覺變了。
17歲的時候被診斷出來，到現在快21
覺得自己真的變得很憔悴，看上去比同年齡的老很多
唉我真的好累了。

我覺得醫生說這句話是要幫你轉念，不是嫌你煩耶。對外表自卑算是讓你自己受苦的執念吧，你稍微鬆開對這想法的執著，會好過一點。至於憂鬱症會不會影響外表，我覺得搭配妝髮和打扮，讓自己看起來有精神，旁人不會察覺的，甚至你自己看自己也會更有自信。給自己一個機會試試看吧

只要不是毀容。外表都好處理。但是心才是最難治療的。你的憂鬱好了嗎？

我的醫生說要對自己自信、自戀一點

以前我在很忙的心理師面前說我睡到頭痛，也有感覺對方突然累了@@雖然影響外表，但和上面說的一樣身心狀態調好，就算四五十歲的女人也會突然變正，一問之下，喔原來最近在做瑜珈/離婚了（？）整個人輕盈起來

你要不要試著每天照鏡子 對自己說一句讚美的話?然後每天每天對自己這樣催眠直到習慣 我之前是這樣做的~

醫生可能要你轉念，但對生病的你來說像是「幹話」愈覺得自己很醜真的會更醜，因為很沮喪就不會想保養或是運動讓氣色變好之類的

整形也不失為一個辦法現在醫美很夯 我認為如果有個明確可行的解決之道就先去做 我認為外表不是個很難解決的問題 重點是你怎麼看自己

可以理解你希望被理解的感覺，但問題是即使醫生說了讓你覺得舒服的話，生活上因為對外表的負面感覺帶給你的痛苦還是不會消失。從醫生的角度當然是希望病人不是只是在看診這幾十分鐘覺得舒服，而是在生活上能真的少痛苦一點。

努力對抗想死的念頭 努力活下去 努力跟這個自己覺得醜得要命的外表一起生活 想放棄 但你努力撐著著 醫生不懂

謝謝你們給我這些建議，看完心情稍微放鬆了，我會放在心裡。雖然要喜歡上自己還有跳脫現在框架真的好難好難，但是只我有自己才能救自己了，我們一起努力吧