久違了
上次發文是兩年前
也是同樣的問題
這次復發上網搜尋才了解是過度焦慮
碰到沒信心的事覺得力有未逮就會發作
心中整天被那件事壓著
好像快喘不過氣
但東西還是一直在那
只好一直思考
一直拖延
像是壓力鍋一樣
最後一個不甚就會爆炸
還好向家人求助他們願意聆聽與陪伴
覺得欣慰了一些
但還是整晚睡不著覺
因為煩惱的問題始終沒有解決
後來看到了這個影片
How to cope with anxiety | Olivia Remes | TEDxUHasselt
裡面有一招
就是do it badly
就是原來過度焦慮
源自自己給自己太大的壓力
如果以做的不好為目標起頭
真的輕鬆多了
也終於開始有點進度了
一有進度
那個縈繞心中的沉重就會好了許多
今晚終於有種原來世界沒那麼悲慘的感覺
所以想分享給大家
共勉之