今天是我的身體修復紀念日，紀念我終於可以掌握我的身體，終於可以
健康的活著，不再害怕失眠，也不用靠藥物入眠，不用擔心大腦又會忽
然間失憶，也不用活在恐懼的眼光裡。
這是以前的我↓
https://i.imgur.com/ihDA1hJ.jpg (單車肥宅)
https://i.imgur.com/33TGmSI.jpg (花蓮七星潭肥宅)
以前很胖，應該看的出來就是一身贅肉，每天活的渾渾噩噩，心就像掏
空一樣，想著要減肥，卻不知怎麼減肥？所以瘦不下來，雖然我很努力
的在運動，但效果就是這麼差，效果有限。
那是段貧病交加的日子，除了因為工作不順，運氣很差的被主管栽贓背
黑鍋，女友也跑了，去馬偕被診斷出憂鬱症以外，吃百憂解後過馬路忽
然在紅燈時失憶，差點被車撞，日子沒有一天好過，回到家還要面對家
人的不信任(他們當時的態度是我在裝病，真的是幹你娘的爛家人！)，
還有我爸每天出門喝酒，半夜發酒瘋(幹你娘怎不快死一死)，反正各種
倒楣各種事都一直出現，一直到前幾年我寫了那篇『入魔回憶錄』，被
送往精神病院後，一切的噩運，在離開醫院請神明做主幫忙後，畫下了
休止符。
後來每天都按時服藥，準時上班，全勤，從沒遲到的過了好幾年。
前年，圓了人生在死之前的一個小小的夢，去日本玩一趟(很好笑吧！只
是去日本玩竟然是夢想，我奶奶花了二十幾萬帶我堂妹去玩，屁都不放
一個，我堂弟妹真是過得爽歪歪！)。
然後當時按時服藥的我，雖然看似正常，但腦力的下降，到了一種病入膏
肓的程度，記憶力差到聽別人說話，下一秒就可以完全忘光，只能傻笑裝
白癡，這種逃避尷尬的痛，有人能懂嗎？
<(_ _)> 然後再次感謝當時版上的各位對於我這樣子，還願意接納我。
後來，去年職訓中，買了一本修復大腦的書，照書本內容操作，死馬當活
馬醫，也意外遇到心地善良的同學，剛好他老婆在藥局工作，介紹了我吃
一些可以幫助大腦記憶力的食品，我當時才發現，她介紹我吃的食品，就
跟書中說的東西是一樣的，只是當時我腦力差，雖然書看了很多遍，但不
知道哪個是重點？一直到我真的開始花錢買以後，才一步一步的認識保健
食品，還有吃的重要性。
職訓結業後，大家都很快地去找工作，但當時我的大腦還有睡眠的問題都
還是蠻大的問題，我的記憶力雖然有起色，但還不夠好，睡眠也不穩定，
常常要在床上翻滾很久才睡得著，那位心地善良的同學因為找到更好的工
作，打算介紹我去台大醫院工作，但我自己知道自己事，情況還不穩定，
只好婉拒。
然後就到了今年一月，換了新的筆電，我打算從怎麼玩LOL開始研究起。
我想應該會有很多人覺得很奇怪，LOL有啥好研究的？不是就打打殺殺的？
我是覺得，自己一直以來對於『學習』的相關事物，都非常的差，我打算
從研究遊戲裝備道具，來試試自己，能記住多少道具資料，數值，功能，
如果常常這樣練習，會對於閱讀有幫助嗎？
嗯，根據從一月到現在的心得，我覺得雖然有幫助，但大多還是太沉迷其
中，一直到前陣子，才覺得該是讓它退役的時候了。
這段日子，每天除了研究LOL，就是上網找關於健康方面的資訊，並且實地
操作，尤其是Youtube，看了很多關於減肥瘦身的影片，就因為如此，當我
開始實際操作關於運動與飲食的實際項目，我才發現，人生的成敗，來自於
健康，而健康的關鍵，就是運動與飲食，二者缺一不可，懂這兩者的精隨
，即得健康。
為什麼健康那麼重要？市面上的書不管教再多技巧，大腦認知功能差，身
體體力差，就算你怎麼逼自己想學，大腦說辦不到就是辦不到，原因就是
你沒提供大腦養分，身體長期缺乏某些營養素，大腦和身體的某些功能就
會退化，就會出現注意力不集中，失眠，或者類似強迫症等等的行為。
我後來想到，就好像種花，你不澆水施肥，整天用念力在逼它開花，不管
你念什麼經什麼咒，它怎麼可能會開花？
想通了以後，我就開始實行了減肥計畫，其實也沒什麼計畫，就是去找工
具，幫自己訂定每日該做的事，每天電腦一開它就會自動列出清單，時間
到我就自己去做，如此而已。
剛開始運動的時候，其實蠻沒自信的，總覺得身上的贅肉，會因為我每天
做了幾個深蹲就會消失嗎？人是很現實的動物，當你在努力時，往往都會
很想快點看到成果，而且如果你感覺不出動靜，就很怕自己做錯方向。
我就是在這種心情中度過。
但我還是沒買體重機，因為每天在那邊看幾公斤的日子，我認為會更緊繃
，所以我笑稱我這是佛系減肥法，隨緣而減。
在不斷的研究，每星期固定安排運動時間，飲食控制下，我也忘了過了多
久，就在前不久，我鼓起勇氣，拿出了我很久以前，還只有65KG左右才穿
的下的7分褲，試穿了一下，想說都減那麼久了，總是想知道結果。
\⊙▽⊙/ 沒想到我竟然穿的下，而且還很輕鬆，整個人開心不已！
終於可以擺脫多年肥宅的臭名~嗚嗚~
然後，因為現在已進入秋冬季，我拿出我很久很久以前，兩件M號的外套，
當時的我，其實穿的很崩潰，因為我胖的塞不下，那時的女友還勸我拿去送
人，但我就是心裡有口氣吞不下，~>_<~竟然沒人認為我瘦的下來，幹你娘
真是讓我太難過惹~嗚嗚！
(~^O^~) 於是現在的我穿得下了，一整個爽歪歪！
https://imgur.com/yMg43rN.jpg
https://imgur.com/WFQvaef.jpg
https://imgur.com/oclYpPt.jpg
瘦下來以後，有好多心得，還發現了好多事。
外出的時候，發現別人的目光似乎不太一樣，或許是我自以為。
家人還是一樣很爛，以前我胖的時候，常笑我，還跟我講誰誰誰變很瘦，
現在我瘦了，沒有任何一個人講過一句話，雖然他們都是死胖子(我堂弟妹
體重都破百)，我就好像空氣一樣，我就更確定了，我在家裡是個沒地位的
存在(幹你娘就是沒人要啦！幹！)。
所以我認為我的家人現實又自私，或許該說我沒有家人，他們只把我堂弟妹
當家人(你們都沒聽過講那種噁心的幹話有多噁心！)
所以這世界上的確是充滿了『謊言』，不管是從出生開始的一切所謂的教育
，或者是所謂的『家人』，包括那些讓你減不了肥的網路垃圾資訊，還有一
堆假宗教之名行洗腦之實的鬼扯經典，其他的像詐騙還有古人流傳下來的幹
話，不勝枚舉，多不勝數。
然而到了前幾天，在我後來觀察自己身體的狀況，並查詢營養醫學相關的資
訊時，我才發現，其實我身體缺乏了某些營養素，才導致我某些症狀。
而且不要以為西方醫學就不會說謊，就有醫生跳出來爆料，其實醫界和藥廠
都在操弄著我們的健康和身體，更有日本醫生出書，其實90%的病根本不需要
吃藥。
但藥廠要賺錢，就要花錢招待醫生開會，旅遊，甚至幫他們付電費等等，為
的就是要他們在看診時，告訴病人他們的藥有效，然而當你把藥吃了，就只
能夠舒緩而已，但病卻不會好，更糟的是，甚至會被告知要吃一輩子。
而台灣公立醫院的醫生，因為看診人數多，基本上都是三五分鐘就要打發一
個病人，開藥了事更是平常。而國外醫生對於慢性病，據說他們一個病人要
看四十分鐘以上，主要是要跟你聊天，希望你改變你的行為模式和飲食，才
能根治慢性病。
當然我不是要說誰好誰壞，只是如果能夠知道，因為身體只是缺乏了某些營
養素，而只要攝取足夠，加上正常的作息就能夠好，那為什麼還需要吃藥呢
？
而且我之前看診時，我的醫生也是開藥開藥開藥，我說有些藥吃了會變胖什
麼的，她只露出一副我在找麻煩的表情(肥宅果然惹人嫌...= =)。
而這陣子，都沒吃藥，連安眠藥都停了，每天兩杯咖啡兩杯綠茶，晚上一樣
時間到了就睡了，也不會在床上滾來滾去的。
原因是因為我找到了我身體所需的營養素，我吃了那方面的食物(不是保健食
品喔！是三餐在吃的東西)，規劃自己三餐的飲食和運動，所以就沒在失眠了
。
然後現在也不會讀書沒動力了，也不會做任何事沒動力了。
雖然我不知道這樣對不對，或者可以維持多久？但我每天起床精神都很好。
所以希望寫篇日記，紀念我修好自己身體的這一天，因為跟我住一起的人也
不在意我，所以我必須自己在意自己。
希望未來身材能更好，頭腦能更聰明。 2018/10/28
(等我老的時候再來看這一篇，希望那時的我過得比現在好。)