現在好像一天不跑就全身怪怪的，難怪以前沒慢跑習慣的我，聽朋友講
跑步會上癮無法體會，現在還真的有這種感覺。
然後今天仔細想過，我的跑步排程排錯了，原本以為是兩天跑一次，今
天才想到，靠北，我原本的方式以為是跑二休一，其實是跑一休一，對
於新手的我來說，醬子膝蓋負擔不了，所以正確的跑二休一應該是真的
休兩天才對，腦袋瓜不清楚真糟糕。
然後原本跑水泥地或柏油路或石板路覺得很好跑，因為作用力與反作用
力的關係，跑起來速度很快，但其實就是因為這樣膝蓋才會痛的哀哀叫
，今天跑到一半改跑PU跑道，膝蓋的疼痛果然少很多，看來還沒練好腿
力以前，還是在PU上慢慢跑比較好。
現在膝蓋又在痛了，幹！
今天看到一個人跑好快，不但跑得比我久，速度海放我好幾圈，厲害！