只是想提醒，出家或短期出家，是過群體的生活，別忘了去好事多買劑量高的維他命B帶
著，當覺得因人相處有壓力時，或情緒down時，或覺得很疲累時，就豪爽的吃一顆，相信
我憂鬱症人對於維他命B的需求比一般人高
會讓你更好過些，維持基本能量

何不服用千憂解？

如果因為食慾不振而營養不良，嗑綜合維他命比較合理。

因為最安全，沒負作用，效果明顯，維他命B是水溶性很容易流失，一天一顆是決對不夠特別是憂鬱患者

那還是一種逃避 (菸

我的意思是，因為憂鬱症會影響食慾，所以可能難以從飲食中攝取充足的營養素。如果飲食無法提供充足維他命b，那很可能其他營養素也是，因此吃綜合維他命一起補比較合理，而不是只補b。營養素這種東西本應是適量攝取，過多或過少都對人體有害。過量b群也是有副作用的，例如口渴、頻尿、皮膚紅癢發熱etc.既然過多的b會隨尿液流失，代表人體攝取不了/不需要這麼多。過量攝取b最後流掉的那些基本上是白吃了，因此適量攝取即可。

因為有些醫生臨床上認為b對於憂鬱/精神患疾有幫助我覺得醫學本身就是一個並沒有人敢說什麼一定如何如何的領域，一切都是"一般來說""通常"而已。之前朋友父親多重器官衰竭，醫生說過不了當夜，但後來好轉，一星期就出院回家，醫生也說是奇蹟無法解釋。而且醫學在各個方面的建議觀念也是會調整改變，多少年來一直都是建議傷口乾燥以免發炎的觀念，但現在改變了發現保持濕潤更有助癒合，未來會不會不同這都難說，b過量的副作用並不嚴重，想嘗試的話也沒什麼太不妥當的