正念(mindfulness)
王浩威在某本書的推薦序裡寫道好幾本書:
是情緒糟,不是你很糟
減壓,從一粒葡萄乾開始
當下,繁花盛開
喜悅的腦
第七感
以上都是跟正念有關的書
之前我在閱讀其中的幾本書時並不會特別去關注甚麼正念的
只是在書裡找到我自己的感受去學習
而正念的相關課程近幾年其實是滿多的
只是我自己一直沒有適恰的機緣去參與
好奇的是:
有病友去參加課程的嗎?
有好的心得或建議的嗎?
我之所以提問的原因是
我以為天助自助者
自療才是根本

推 陳德中的課程。上完會真正感受到好處。不過。最後還是回歸到必須要自己能夠練習。不過上過課有人帶領還有其他同學。體會很快學習快。自己看書會比較慢而且有些地方會不了解對錯而最後亂做。哈。

一直很想去呢

必須持續練習才能感受正念的好處+1，最好是能像運動一樣養成習慣。