昨晚手機螢幕摔爆噴了快三千、今早收到通知公會賽沒過關，好憂鬱好煩躁，要是又跟我
說太肥不錄取，我該怎麼辦才好？

有時遇到不好的事。我會先把如何處理最壞狀況的方案想好。就比較不會害怕，然後面對會比躲避好一點。

不知道怎麼面對 也只能繼續寫下去可是現在一點也不想動筆我想一下 只能改進切題與否繼續寫下去 然後最慘是再次落榜已經開始語無倫次跟碎碎念了好想說話先刷牙洗臉吃藥好了

拍

轉移注意力對我也有效。

煩躁 他馬的叫他起來工作免得截止前在那邊熬夜趕工、吃藥、不要日夜顛倒 跟我不耐煩 幹我又不是他媽 以為我很想管嗎 不耐煩地跟我說還要睡 結果過三秒就起來了 幹

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