諮商師給的功課是一種壓力
要記錄情緒來的時候的場景和當下想法
但往往不知道該怎麼記錄
好端端的坐在椅子上
突然一陣恐慌
衝去關燈 鎖門
開始縮成一團抓著手臂掉眼淚
根本沒有看到什麼聽到什麼
幾個小時就被浪費掉了 什麼都做不了
不知道在害怕什麼 可能是害怕活著
如果有明確原因的話諮商也會比較順利吧
每次都要把幼稚愚蠢又醜陋的自己剖開
很難為情
面對問題常常表達不出來 很不順利
重點是工讀金快用完了
不知道還能堅持幾次

如果你願意的話可以把這篇文給諮商師看，發文其實也是寫下來的一種方式

我都會寫信給諮商師，寫下來給諮商師看，不管好還壞都是你沒有限制一定寫什麼，有時候我會寫兩個字很煩之類的

我以前老師給過一個作業,題目是"獨自"，記錄自己一個人的時候任何的想法,就寫下來,不用想太多

真的寫不出來可以用塗丫或線條 點 面 顏色亂塗穿插圖不用想可能可以降低壓力 突然想到還可以幫圖配對白（加完對白就會默默收起來拿一般的給對方看..

好的 謝謝你們