本文像是清單
不喜勿入
昨日再次去看了正念的書，看到五月份雜誌贈送彩妝贈品好想買
又想到自己沒換燈泡，沒找房子，沒找打工，沒擦藥，沒掃地
我覺察現在擔心自己往後無工作，擔憂尚未發生的事喉嚨乾乾的，全身無力
正念治療法離我還很遠，可是心理師鼓勵我去嘗試，我就要去嘗試
2.
公事做錯了，多做多錯，追根究底我是擔心被解僱，所以我昨日的行為只彰顯了上面的第
三段，我憂心經濟狀況
3.
有一個念，覺得自己應該把好事寫在第一段(幻想有人來閱讀我的文章)所以希望呈現自己
相對比較好的一面
這篇文第三大點寫兩個好事，感冒因為昨日護髮好了一點點!昨日有一人載我回家，替我
節省很多光陰
4.
看了醫師，表示昨日我直接面對我的恐懼，向醫師確認!
領取藥物，就去擦藥，明天除了聚餐，星期一去郵局領取掛號信或者是星期日早上有時間
就去領