[晴天] 有時有效 轉移注意力去想別的事降低焦慮

作者: meatkai (凱)   2018-02-06 09:20:46
有時有效 並不總是
轉移注意力去想別的事
當下焦慮降低下來
EX:遇到女圖書管理員 ,但這算不算是逃避?
因為認知沒改變 沒辦法打從內心得到安全感

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