今天發現了自己的一些缺點 要記住並改進 不讓自己重複犯錯
1.自從戒掉甜食與含糖食物後，視力ok，能比以前長時間用眼，不會
視力模糊，但今天發現了另一項缺點會影響視力，就是長時間看手
機，大約超過5分鐘以上就會有感覺。仔細的說，如果超過5分鐘以
上一直看手機，是不會有感覺的，但是當超過5分鐘後，馬上看要
看的書，馬上會感覺到看書時會視力模糊，儘管我已將手機安裝了
濾藍光app也是沒用，降低手機亮度也是沒用，所以結論就是，不
要太長時間盯著手機看，把看手機的時間挪到晚上看完書以後，如
果可以，寧願用筆電上網(已裝flux)，長時間看手機，就好像拿著
手電筒一樣的盯著看，視力不模糊才有鬼。
2.晚上看書這個目標目前只感覺到一兩個感覺到的重點，就是視力與
精神力，原本應該還有體力這個重點，但在昨天實驗增加體力的方
法後，發現就算體力增加了，但視力模糊，精神力下降變成有點愛
睏，就算體力很好，書也是看不下去，變成去看電視和玩手遊，所
以應該要注意讓視力不要模糊，精神力保持平穩不愛睏，書才看的
下去。
現在視力知道不要長時間盯手機看應該還OK!
但精神力該怎麼辦呢???洗熱水澡嗎???總不能喝咖啡!!!
今天晚上來做實驗，看該怎樣讓精神力穩定，才有辦法看書。
先醬
喔!對了~明天買慢跑鞋 開始學慢跑
3.靠夭~忘了記一件事，因為嘴唇乾裂，上網查過，我每天都有補維他
命，所以等下去買一條紅黴素眼膏，希望對嘴唇乾裂有效，原本是想
買潤唇膏，但原來潤唇膏也就是凡士林而已，眼膏裡也有凡士林，所
以買眼膏，記錄一下。