大家早安(?)今天雖然賴床好久,但感覺沒睡著QQ
睡覺時間23:37~10:30 12點多睡著,6點左右起來上廁所
再睡回籠覺好像就都沒睡著了><(崩潰)
看看能不能再早點睡,不然睡著也超過12點了
昨天太晚才去快走,結果10點半才吃飯超趕的Orz
睡前2小時還是盡量不要喝水,其實喝2.3百cc應該是可以憋的
來訓練一下,喝水小口小口喝不要用灌的
一有尿意先不要上,忍個一兩次,把膀胱容量撐大一點
等下先去快走!
每天符號不同最多是5個,基本上越接近12點睡得到符號就越多,
睡眠時間長短也會一起評估~
只要有比前一天進步就能得到小符號喔~
大家一起來早睡吧
大家來簽到吧~(招手)

23:00躺床~09:20 超累超想睡但還是等超過一個半小時才睡著~c大都好晚吃飯喔

23:00很捨不得的跟網友們晚安，然後躺床，天沒亮就醒，繼續躺到六點五時起床(有睡著，多夢

00:33~10:18，8點多就醒了賴床，深眠1:02，我真的要去搬

0223-1105 完全不記得那麼晚才睡

5點～快10點，華麗的差點遲到...

3點~1點 好冷

0130~1130 好冷起不來=_=

https://i.imgur.com/6uX9dYv.jpg念書都念不久 很容易疲勞 不知道跟這個有沒有關係

昨天沒有想什麼事情耶，但是一直起來上廁所，膀胱小的困擾

嗚嗚嗚我控制不住自己..關了電腦躺了一下靜不下來就又起來玩電腦了

0400-0800自然醒

正常來說應該要7：50起床的