感謝吳心理師這段時間的照顧。
雖然之後要排隊，但至少，已經做過一輪的CBT，給了很多guidance/help。
今天狀況很差，不懂甚麼事情都沒有發生，也能鬱。
我仍是用雙手搥打自己的身體，紅紅的，因為我好痛苦。
講完以後覺得沒有那麼痛苦了，但排隊又要重來了。
我還能做甚麼？我還能增長甚麼？
我說我不懂沒有刺激源卻仍是感到痛苦，這痛苦是甚麼？
痛苦到好想死，真的，不知道怎麼形容。
下次要跟精神科醫師說些甚麼呢？
痛苦？想死？要怎麼活著？

個人經驗是CBT雖然大部分狀況都很管用，尤其是熟鍊之後，但沒辦法解決想死的念頭。有時候憂鬱症的痛苦是找不出原因的，明明最近都沒有發生什麼事卻感到痛苦。

我還能做什麼？我還能增長什麼？<=我覺得這就是刺激源，不過要一段時間調適，而且可能會需要穩定服藥輔助。