今天是去精神科回診的日子。
醫生說以往我的情緒都在正常水平以下，
討論之後雙方都認同我這兩個月開始拉回正常水平了。
雖然偶爾會因為刺激(主要來自家人)而跌下去，
但不會持續太久，大多都幾天內可以把自己再拉回來。
原本早上的藥要吃2顆，
現在減至一天2顆、隔天1顆交替，不行就回到一天2顆。
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醫生問我做了什麼，這兩個月內才比之前進步了。
因為從來沒有有系統的紀錄自己的康復歷程與使用的技巧，也沒料到他會這麼問，
所以回答的很籠統，沒有把理念完整的表達出來。
聽到醫生問“你做了什麼”，
讓我發覺應該要整理與檢討自己的康復歷程，把適合自己的方法寫下來，
作為預防覆發的參考。
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身體因為其他疾病而感到不舒服或疼痛時，心情很難好得起來，
再加上疾病難以預測的性質，使我更沒有安全感。
另外我也很怕MDD。那種半生不死的狀態是一種折磨，我再也不想要MDD覆發了。
雖然現在都維持得不錯，但只要稍微又出現憂鬱症狀時，我就會變得很焦慮不安。
醫生說，未來的事誰也說不准，
應該把精力集中在可以控制的因素上，而不是不可控制的因素。
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我從網路資訊得出的結論是，dysthymia拖得越久，就越難治療。
於是問醫生，一般慢性憂鬱症的病患要治療多久。
醫生說，每個人狀況不一樣，沒必要在意別人，而要是懷抱希望繼續走自己的路。
其實我只是想用醫生的臨床經驗當作參考而已，讓自己心裡比較踏實。
不過不管我怎麼問，都無法從醫生嘴巴撬出個有參考價值的答案，
他也不肯分享在臨床上觀察到的現象。
我想醫生心裡的答案是悲觀的，只是不想扼殺我的希望才給出不確定的答案。
看來只能繼續開拓自己的路了，希望我能夠成為脫離dysthymia 的一個案例。