請問各位 如果覺得自己快撐不下去時都怎麼做呢？
一直以來 我都沒有服用抗憂鬱藥物 僅以諮商來度過這些日子
（這也是當初醫生評估過同意的）
但之前因為一些個人因素所以中斷諮商
當我再次尋求協助時 諮商師說已經沒有時段可以安排…
後來有試著透過除了諮商以外的方式尋求協助
（如：運動、看書、自己轉念等方法）但效果非常有限
考量找新的諮商師又需重新適應 而且也不見得能找到合適的
但在目前舊的諮商師無法提供協助的情況下
請問我該如何是好？可否請各位提供建議 謝謝！

我以前是慢跑，前些時候是去看電影，聽古典音樂，蕭邦的曲子、布拉姆斯的安魂曲，很舒服的，最近有唸一點佛法，心意漸開，有興趣可以站內信唷！加油！好好加油！

不論如何打1995或上來p版或隨便找個人傾訴雖然感覺會沒有太大的幫助，但到了一個時間點會慢慢改善的！你不是一個人，加油！

我建議還是服用一點抗憂鬱藥，會輕鬆很多。或是增加運

我是躺在床上什麼都不做，或著大哭特哭，然後睡覺

躺在床上什麼都不做 接受自己當一段時間的廢物

看來諮商對你來說是有用的，別怕需要重新適應

為什麼都不放過自己你到底為誰生活是為自己吧為什麼要討好別人跟自己最容易商量

我諮商師教我持續創作的活動 可以是畫畫書寫音樂我是畫畫書寫多 覺得有幫助

創作的活動有效嗎？是的話我也想試試看...

我是看原創小說重生復仇之類的(推坑),然後看著看著就突然振作起來的,看到主角如此的努力,想說既然都有不想活的念頭了,何不試著為自己努力一次,後來就越來越好了還滿感謝那小說的,當時好幾個月只吃ㄧ包乾泡麵完全沒食慾,體重應該36、37吧 後來很努力逼自己吃東西,現在大概41,現在回想起來覺得很奇妙 那時很強烈抱持著"我要為自己而活"的信念倒數第三行漏打一天吃一包

創作是情緒抒發的一種 對我而言有用 有的人是運動世界知名的畫家音樂家很多飽受精神疾病之苦當然每個人的方式不同 要慢慢認識自己 找到適合的方式我很專注畫完 真的有比較舒服

看悲情片把自己弄哭