很容易因為小事就讓整個情緒低落，
下禮拜要和諮商師討論關於「完美」，
在我心中有個完美的我的形象，
如果發現自己做的事悖離這個形象，
我就會充滿自責，悔恨。
仔細想想，
這可能源於我太在意別人對我的看法，
而我卻又走火入魔，
變成對自己的極度要求，
就算沒人發現的情況下，
我也遵循著這個完美的標準，
我無法容忍自己說謊，
我無法容忍自己自私，
我無法容忍自己不溫柔待人，
我無法容忍自己不堅強，
我無法容忍自己不對人伸出援手...
於是我極力壓榨自己，痛苦的活著。
然而人非聖賢，
我不可能凡事遵循自己的標準，
意識到自己的行為不符標準時，
我總感到萬分罪惡，
對自己感到不齒，
覺得自己是說一套做一套的鄉愿。
我自認為道德標準過高，
但我會為別人不符這標準的行為開脫，
我深知人不可能完美，
我深知人人為己是天經地義，
我深知他們根本沒犯什麼錯，
說到底，這個標準只用在侷限我自己，
桎梏我自己。
為什麼我不能放過我自己呢？
為什麼放不下別人的看法呢？
今天公開做了一個決定，
於我而言是很好的事，
同時卻也大大暴露了同伴的缺點，
同伴開玩笑似地向我抱怨了句，
但我沒在意，
直到其他人偷偷問我能否撤銷決定，
因為對同伴不太好 ，
我才意識到事情的嚴重性。
我是不是太自私了呢？
為了自己好的事，
公開暴露了同伴的缺失，
深知聽不見同伴的抱怨，
我是不是個自私的人呢？
雖然我知道我是無心的，
雖然我意識到後馬上撤銷了，
但別人是怎麼看待我的呢？
曾做過的決定、同伴的損失無法抹去，
我該怎麼看待我自己呢？
剛剛不小心在家裡群組回了訊息，
一點多回訊息，肯定被發現晚睡了，
每次都告訴家人我很早睡，
該怎麼解釋呢？
倒不是因為早睡才是乖寶寶這種事，
而是，若之後讓家人知道我生病，
會不會被說
「你就是晚睡才會讓自己得憂鬱症」呢
不想被抓到任何把柄。
即使它可笑至極。
發出訊息下一秒就陷入深深的懊悔，
唉。

這世界，得病還要被質疑，你辛苦了，拍拍~~

辛苦了，真的辛苦了，唉，情緒真的很重啊