心情不好，把負面情緒以文字的方式在版上抒發，這真的有用嗎？
我寫了很多，我試了很多，我也友善的、無良的給了其他版友一些建言/惡意，打氣/打壓
，同時也接受
其他版友投遞過來的良言………
但是！！
根本沒用，一點也沒用，問題還是在那邊，等著自己去面對，去解決。
躲不開也逃不掉。
我到底要怎麼做才能讓自己真正好過來，讓自己過得舒心順利一些？
不求大富大貴，不求高潮迭起，要的是平平淡淡，無風無浪一生平穩無常的到老到死。
這要求或許很沒出息，但如此不爭氣的願望為何如此難以實現？？
往後的我到底是要繼續如此欺騙自己，還是轉向其他方式尋求幫助呢？
我累了，真的，好累。
累

抒發沒有辦法幫你解決問題，但可以緩解情緒。畢竟我們最大的問題通常來自情緒。

把你的問題寫出來呀!不然不知道你說的問題是什麼?

試著記錄一些好事，例如曬太陽，摸貓或是難得發生的事。抬頭分類也許有幫助，晴天可以記錄不鬱的時候，經驗可以記錄就診或情緒起伏。我自己是在諮商前會看一下選擇這次想說的內容。

單就我自己的例子的話，書寫可以幫我平復心情、分析現況，偶爾有版友回應的話會覺得比較不孤單。而且這裡的版友大部分都有各式各樣的煩惱，過來發個文翻翻大家的記事，會發現大家都有各自的煩惱但也都還在努力，也蠻勵志的啊www

其實，就單純的對話或紀錄，就是在整理腦中的東西了，多找人說說話或紀錄事件，都是對釐清思緒有幫助的不才小弟也是醫校畢業，有些東西還是略懂一些

簡單來說，你現在煩惱的是書寫後的情緒，但不寫你還是會有書寫前的情緒，煩惱不解決不會自己消失，書寫跟解決問題沒有關係。

我覺得有幫助...腦子裡常常一堆想法，書寫打字可以幫助我釐清思緒、做個紀錄，才能去想辦法解決情緒上的問題

我日常生活幾乎找不到一個能完全放心吐露心聲的對象寫下自己的狀況 除了舒緩情緒 還有一點是肯定自己的存在肯定這些情緒 這些感受是真實存在過的 而不是無庸自擾

我覺得在諮商前沒幫助，諮商後的日記開始有釐清思緒的感覺，似乎還是需要一些指導