7726步 今天一共跑14.02km 下午只是放鬆慢跑 盡量慢 盡量輕鬆 讓心情解放
身體恢復 跑一次比賽確實消耗很大精力 等一下要去吃牛排補充蛋白質
之前原本很少吃肉的 但最近練法改變 變得需要吃肉 我個人偏好還是吃素
吃肉長期對身體並不好