作者:
ichiuno (ichiuno)
2016-09-17 16:55:36心理諮商進行了兩年，卻仍然飽受折磨。
我很信任我的諮商師，也有能力在數度想要逃離時維持著穩定的治療結構。
只是一切都好像毫無進展。
每天晚上失控地用酒精和食物填補空虛與痛苦，然後在隔天清醒時愧疚自責。
我也很清楚需要時間，但對身體的焦慮及厭惡，暴食後的沮喪憤怒，卻又這麼急迫。
我可以暫時忍受我的寂寞與焦慮，卻必須尋找一個能立即停止暴食的方法。
不知道有沒有板友可以提供給我一些建議呢？
作者:
pinpo (孤獨患者)
2016-09-17 17:06:00標準的暴食症，可能跟憂鬱、焦慮有關，請洽精神科看診。
作者: ichiuno (ichiuno) 2016-09-17 17:11:00
我一直都有規律就診、服藥及諮商，只是想知道發作當下有沒有什麼方法能稍微控制自己的衝動
作者:
DavidJam (平安又有錢才是福)
2016-09-17 18:07:00最好戒酒，因為喝酒對腦不好，容易失控。
作者:
SUJO (Menorah Wen)
2016-09-17 18:21:00一個人很難的吧
作者: whetherif (是否) 2016-09-17 19:53:00
買把鎖鎖冰箱。 酒慢慢減量，以慢慢喝一杯水代酒。
刷牙，仔仔細細的刷六分鐘然後牙線+漱口水，因為很麻煩之後就會選擇不吃XDD對我自己很有用((欸
作者:
FlyFuta (腐來腐太)
2016-09-18 04:09:00我的方法是不要在房間擺食物，因為覺得要爬樓梯去廚房很麻煩XD 雖然還是會放一些餅乾零食在房間...
買一堆水果在家，有暴食的念頭吃水果取代零食宵夜，比較營養熱量又低
作者: Belieeve (芥末拿鐵) 2016-09-18 21:21:00
推樓上，我暴食的朋友是買便宜的水果跟優格